一般来说，大家看一个人胖不胖，看体形是最直观的，一眼就能看出你是胖还是瘦，但是这种通过用肉眼看的方式其实并是很准确。因为生活中总有一些人明明看上去不胖，但一上秤就就暴露出自己很重的体重了，对于那些明明体重不重，看起来却很胖的人来说，这样的身材是他们想拥有的，至少在别人看来不胖就行了。那么，为什么有的人看着不胖，体重却很重呢？有的人不重却很显胖又是咋回事？如何保持平衡？有困扰的人不妨多了解一下。
为什么有的人明明看起来不胖，体重却很重？
这类人的骨头的密度可能比较大，骨头比较重，即使身上赘肉不多看起来不胖，可能体重也会相对更重一些。还可能是这类人平时比较注重于健身，身上的脂肪量比较少，但是肌肉含量去并不少，肌肉是要比脂肪更重的，所以整体的体重可能也会更重一些。
还有一种可能是，可能是隐性肥胖，有的人的肥胖是一眼就能看出来的，有的人却看不出，这和你的体脂率有很大的关系，一般来说，我国男性的体脂率大于等于25%，女性的体脂率大于等于30%，就为肥胖的范围了。
大家要弄明白一件事，体重并不是越轻越好，用自己的身高(厘米数)减去105 ，得出的数值就是比较正常且健康的，不用一味的减肥来达到很瘦的目的，健康的体重才更美。若是真的比较肥胖的话，也需要通过正确的方法来控制体重，这样才既不会影响到健康，也能完美的瘦下来，下面告诉你方法。
最好要戒掉吃甜食的习惯，尤其是很多女性喜欢吃，但吃高糖食物很容易发胖，平常的饮食清淡，但也要注意营养均衡，多饮水，节食的方法万万不可取；同时也要坚持锻炼，只有管住嘴并迈开腿，多余的脂肪和热量才能被消耗，也才是真正健康的减肥。
也有的人体重不重，看起来却比较胖，可能是虚胖，你体内的水分太多了，使你胖的并不是脂肪，而是水，这种现象多半是体内的寒气过重了，影响到了体内水分的代谢，过多的水分排不出去，看起来就显胖，像是“肿”了一样，不过这种虚胖，瘦的也很快。
平时可以吃一些薏米、芡实和红豆等食物，这些食物能帮你除湿，体内的湿寒之气少了，身体自然就不容易显胖了，可以用来泡水喝，也可以煮粥吃，另外，平时要注意身体的保暖，防止加重体内的寒气，没事适当晒晒太阳，逼出寒气，多余的水分没了、水分代谢正常了，看起来也就不显胖了。
看到这里，看起来不胖但体重却很重的原因，相信大家已经知道了，对于体重，大家要有一个正确的认识，若是真的超重的话，有必要采取措施健康的减肥，若是正常体重的话，没必要减肥。
根据你的描述，说明体型比较匀称，肌肉非常的紧实，目前想减轻体重的话建议控制饮食，多做有氧运动。建议低盐低脂，低糖饮食。控制碳水化合物摄入的总量，多做有氧运动，可以慢跑，游泳等，每次至少40分钟，可以燃烧脂肪。长期坚持可以有效降低体重。有几个原因：
1.肌肉含量很高。我认识一位健身房教练，跟我一样都是190斤，身高也差不多，他看起来只有160斤左右，主要原因是他肌肉含量比我高很多。
2.身高。同样的，另一个教练，身材看起来比较不错，190左右的身高，体重有180斤。
3.他胖的比较匀称。拿我来说，我胖的就比较匀称，肥肉主要分布在肚子上但是腿部肌肉很多（胖的人都懂，小腿粗的一比），我年初210斤，第一次去健身房的时候，即便是见过各种胖子的教练估测我的体重，猜测是180斤左右。
4.他会穿衣服。健身房里，穿着紧身衣，大家的身材一看就能看出来，但是在室外穿着便装，一些会穿搭的胖子，会利用衣服来掩饰自己不太满意的体型。
5.针对于大体重的人来说，
猜测者几乎没见过这个体重的人是什么样子的（比如我的外婆觉得我就160斤，而我猜测其他人的体重就会比较准确，因为我是一路胖上来的啊~）。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
