瑜伽轮好还是瑜伽球好

瑜伽轮好还是瑜伽球好,第1张

瑜伽轮和瑜伽球都是属于健身辅助器材,两者主要从形态、材质、功能上来区别。

1、形态不同:

瑜伽球类似皮球。瑜伽轮类似车轮。

2、材质不同:

瑜伽球材质多是由柔软的PVC材料制成,当人体与之接触时,内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用,具有很强的弹性,这有益于促进血液循环。

瑜伽轮圆形的设计符合脊柱的活动方向,没有菱角。完美的力学作用,更符合瑜伽的理念,内层采用采用超耐压树脂材料可承载150公斤,保证瑜伽练习的安全性与练习的稳定性。外层附有5mm的特质高级PRO材质,防滑性与手感更佳更有弹性,能非常好的缓冲身体下压的对抗力量。

3、功能不同

瑜伽球把弹性和滚动性结合起来作用于整个身体,从而反弹了一部分力,不至于受伤,又包含了瑜伽的伸展、力量、耐力与瑜伽的机理,不需要特殊的场地,简单易学。需要对球体有很好的控制能力。

瑜伽轮练瑜伽轮会给你一个支撑的力,通过瑜伽轮疏通身体的经络,结合瑜伽轮进行练习的轮瑜伽,可以拉伸、按摩和调整脊柱,放松背部肌肉,更好的打开胸腔,提高肩膀的柔韧性,可以帮助身体更舒适更安全地来到后弯。

在练习后弯过程中,每个体式都有不同级别,颈椎病和甲亢不能过度向后,可以停留在初级的位置上保持。

扩展资料:

瑜伽球的好处:

1、训练人体平衡性

瑜伽球是一个「不稳定」的瑜伽辅具。当你借助瑜伽球离开地面时,就要努力保持平衡,不让球滚动,也不让自己从球上落下,这就需要腿、腰、腹部的综合力量控制,这能够很好地保持身体的协调性和肌肉力量。

2、按摩功效

瑜伽球动作会尽量让身体与球面做充分接触,而瑜伽球是由柔软的PVC材料制成,当人体与之接触时,瑜伽球会均匀而柔和地按摩身体,这有益于促进血液循环。

3、纠正体态

当你坐在瑜伽球上的时候,身体各部位都在不断作出细微调整,使身体保持稳定。这些小动作能促进,加强腰背和腹部力量,让你不由自主地坐直、打开肩膀,纠正你长期以来错误的坐姿。

参考资料来源:百度百科——瑜伽球

百度百科——轮式

瑜伽轮和瑜伽环只能说各有千秋,看个人的喜欢好来选择吧

1、瑜伽轮:可以拉伸,按摩和调整脊柱。 它能够帮助瑜伽练习者打开胸的部位,还能够开发肩部的灵活性。 练习者可以通过瑜伽轮的练习在后弯中对身体有更多的感受和发现,还能够利用瑜伽轮来练习腹部核心,还有就是能够让背部得到更好的放松和支持。

 2、瑜伽球:也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。材质多是由柔软的PVC材料制成,当人体与之接触时,内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用,这有益于促进血液循环。


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