1、质量上。赛霸肌酸纯度99.99%，含量90%，一水肌酸，远超肌肉科技肌酸。
2、效果上。赛霸肌酸会在使用一个月内见效，而肌肉科技肌酸会在两个月内见效。
个人推荐BSN的酯化肌酸，用量不大，效果不错，味道也还可以，价格适中。我也试过欧普特蒙、肌肉科技、等品牌的肌酸，综合来说都不如BSN的好。
服用肌酸要注意的地方，多喝水，肌酸最好配合一定的碳水化合物和糖进行服用，譬如香蕉、全麦面包，增加肌酸的效率。
肌酸的2大功能，提高力量、加速恢复肌肉。
想提高力量，训练前30分钟喝，促进恢复的话训练后喝。具体不同牌子的肌酸有自己的服用办法，参照说明就可以了。牛肉中含有肌酸，可以适当的多吃点儿。
个人意见仅供参考！
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