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奶昔首先出身于欧洲，主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。看了你的情况我认为还是健康第一 可以调整饮食 具体你可以参考我几个建议 瘦脸效果最好是苦丁茶 腰和腿你可以吃些红豆 对瘦腿很有效果 我还有一个建议 你可以吃水煮土豆 记住是清水煮 不加油 可以有吸油效果 另外要忌口的你自己应该清楚 希望你健康 健康第一基础代谢其实就是我们自己不用额外运动，平时日常的活动当中所消耗的热量也就是我们身体的正常代谢速度和量数，例如我们每天正常的看电视走路躺着看电视或者是一些简单的生活运动所消耗的热量统称为正常的基础代谢。
基础这些对于那些肥胖的人来讲是非常重要的，这一点大家应该非常的明白，基础代谢快的人减肥可以说得上是效果比较好，减肥速度也比较快，他们所消耗的热量和能量可能就会有效的提高，再加上适当的控制一些饮食，就能够达到减肥事半功倍的效果，所以说基础减肥基础代谢是非常重要的。
不需要你多有钱，只需要你是值钱的潜力股；不需要你多帅，只需要你是干净的；不需要你时时刻刻恋家，只需要你是顾家的；不需要你是天才，只需要你愿为我努力。浮躁时代，需要一些沉静内敛的质感男人。
宝莱深知达到及维持健康体重的重要性，从其创始人马克休斯先生开始就一直致力于营养与肥胖的研究，藉由多名著名医学专家及营养学权威教授组成的康宝莱医学和科学咨询委员会更是不遗余力的从先进营养与科技研理念出发，研究开发出各种针对不同性别、年龄层及特别需求的产品，这些产品设计的理论都以食品科学、微量营养素和草本科学为基础，能促进机体新陈代谢，减低食欲，并能提升能量消耗，有效改善人们在各种传统减肥方式中出现的饥饿、肠胃不适、易疲劳等状况，因此每个人都可以从使用康宝莱产品中得到益处，康宝莱饮食计划可以在您控制体重的同时补充身体所需的营养，这正是康宝莱所倡导的"均衡营养、健康减肥"。您的身体每天都需要摄取充足的蛋白质才可以健康地控制体重。但是，很多食用蛋白质的来源，包括肉类、奶酪和果仁，都蕴含大量脂肪和热量。康宝莱燃脂美优质蛋白质粉是一种既方便又不含脂肪的食用蛋白质的营养补充产品，有助您保持纤瘦和健美的身段。而且可以根据您的个人需要，调整蛋白质的摄取量以抑制饥饿感觉，让您在轻松减重的同时无需忍受饥饿之苦。康宝莱也非常了解要正确而全面地摄取营养素绝非易事，尤其在其瘦身过程中，因此我们推出了康宝莱维康宝片，这一营养补充产品可以随一日三餐食用，让身体获得足够的必需维生素和矿物质及草本精华，这些成份能够在不同的层面上相互作用，让您获得持久的健康。同时，医学专家也建议适量增加食用膳食纤维的摄入及减少热量和脂肪以助减肥，因此康宝莱德纤维素片和草本膳食纤维粉也是您轻松减重的好伴侣
这里是我给你的补充回答，希望对你有效
蛋白混合饮料最好能代足25克的量，一些健康的食品一般都可以吃，只要
不是太油的和太咸的。你如以前是吃得不多但还是胖的话，那说明你吃进
去的东西难于消耗（不容易转化为能量而更容易转化为脂肪），一般象你
这样的人平常会感觉精力不是很旺盛，应该说你体内的基础代谢率是比较
低的。刚开始吃康宝莱你可能会出现调整过程，康宝莱能帮你提高体内代
谢的10%。
朋友请客你为什么不能吃纤维素片呀？你带上就可以了呀，餐前两片
纤维素片会很有帮助的，席间最好捡鱼、虾、蔬菜多吃一些，油炸的最好
还是不要吃，一定要吃的话，就把皮去掉。
你如每天的在走，最好是快速的走，如觉得累可以慢慢来，先慢走再
慢慢加快（每天的散步能有效提升你体内代谢）。刚开始体重下降时，下
降的体重会不太稳定，大都顾客都有这样的反应，你不用太担心，过一段
时间你下降的体重就会稳定下来。
我们中午是要求你正常吃饭的呀，正餐的时候一定要注意蛋白质的摄
入的，你一定要适量吃一些鱼、虾或牛肉（蛋白质含量较高的食物），充
足的蛋白质摄入更有利于你持续的减肥。
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