1、含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。
2、根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。
3、植物性食物中，含锌量普遍偏少。每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
4、贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，若以含量来说的话，牡蛎又是其中的最优者，而水果中锌的含量最少。
5、动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品，有效锌的含量均较丰富，缺锌的人群可主要从动物性食物着手。
植物果实中的坚果类含锌较高：有花生莲子，核桃，杏仁，胡桃，荔枝、榛子，栗子、各种瓜子等；水果中含锌较高的是：苹果、荔枝、柿子等；
蔬菜含锌较多的是：白菜、土豆、茄子、白萝卜、胡萝卜、芹菜、白木耳等；
海产品含锌较多的是：海带、紫菜等
中草药含锌较多的有：人参、枸杞、桑葚、杜仲，熟地等。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
不可以哦按照素颜霜的英文产品名是toningcream,或是tone-upcream,也即调色霜，调亮霜之意。实际上素颜霜就是可以调亮肤色的的护理肌肤面霜，除了面霜的基本成分外，VC，白参，熊果苷等美白成分外，还含有二氧化钛，通过调亮肤色，
雅诗兰黛精华小棕瓶，是属于雅诗兰黛中的明星单品，市场销量还是很不错的。主要是这款产品，在功能上还是相当不错的，有很好的抗老以及修护的作用，尤其是可以修护受损的肌肤细胞，并且能激活肌肤细胞，尤其是能有保湿补水的作用，使得肌肤可以处于一个年轻的
孕妇用什么护肤品补水？之所以有这个问题是孕期肌肤受到孕激素的影响，发生了一些微妙的变化，肌肤的蓄水能力下降，肌肤无法储蓄水分，导致肌肤变得非常干燥敏感，如果长期不护理的话，缺水问题可能会演变为出油、冒痘、长斑等，这些肌肤问题的复杂程度和肌肤
珀莱雅双抗小夜灯眼霜是珀莱雅在双抗精华之后推出的同系列眼霜，这款双抗小夜灯眼霜现在在网上十分受关注，下面我们一起来看看它的效果怎么样吧。珀莱雅双抗小夜灯眼霜怎么样PROYA珀莱雅双抗‘小夜灯’眼霜创新添加Rovisome 复合咖啡因
香港雪肌精专柜地址和电话如下：（部分屈臣氏也有专柜的）香港太古城道18号大古城中心第2期1楼 2568 7496 九龙尖沙咀海港城海运大厦FACES 3102 0814 太古广场西武百货 香港金钟太古广场一楼西武百货 2918 1189 一
雅诗兰黛红石榴滋润和清爽价格一样。根据查询相关公开信息显示：款雅诗兰黛的红石榴乳液分别有清爽型和滋润型，250元到650元，清爽型的质地相对来说更加的轻薄干爽一点，不会显得很油腻，比较适合肤质是油性皮肤的人群使用，而滋润型的石榴水相对来说会
最有名的就属屈臣氏的燕窝精华面膜了。是明星产品呐，没有人不知道的，用上很舒服，面膜很服帖，而且有30ml的精华液。记住用完之后把袋子里的精华液都挤出来擦脖子全身，都很滋养的，而且价钱不贵，小蜜缇的一生推，打折的时候十八块钱买了一管，每次挤一
但现在市面上的韩国彩妆用品繁多，该如何挑选呢，小编认为首要考虑条件就是韩国化妆品品牌，只有了解了韩国有哪些彩妆品牌才能更好地去挑选适合自己的的彩妆用品。基于这个考虑，小编将为大家提供韩国化妆品品牌排行榜，希望对各位MM有实质性的帮助。一、雪
