足贴一般是贴脚心涌泉穴，但也可以贴脚跟。
1、足贴作用是通过刺激足底反射区，调理人体内分泌的，因此根据身体状况选择位置。
2、一般来说贴足心见效快，主要是促进血脉循环，贴足跟是提高睡眠质量，建议根据自己的问题，选择位置，图示：
材料：生姜一块（大概20克）、无菌敷贴2张。
步骤：
1、生姜切末。
2、姜末倒入无油无水的不粘锅里，翻炒，把水炒干。
3、表面有微微焦的程度就可以了。
4、无菌敷贴撕开，里面是这样的一块背胶，中间贴着一块纱布，把姜末放在炒布上。
5、再把它直接对着脚底涌泉穴贴上。
6、贴好后穿上袜子，睡前敷第二天摘掉，受凉期间都可做。
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