南方和北方气候和气温不一样，就是中原地区和广东都不一样。你是东北人的话，你进屋有暖气，有热炕，出门有皮大衣，到中原地区就没有在东北的条件，如在淮河以南就感到更冷（淮河以北可以有取暖的补贴，淮河以南就没有冬季取暖的补贴），那不适应很可能就会感冒。
这个有时候是无法避免的。
1、你可以在睡觉前喝点葱白汤发发汗，或者红糖姜水一类的。
2、最好用食疗的方法，不要吃药什么的。
一、姜蒜红糖汤
1配方，生姜30g、大蒜30g、红糖适量。
2做法
生姜洗净切成薄片，如果不能耐受大蒜的可用葱白5－6根代替，和红糖一起放入砂煲内，加水约100ml，用猛火煮10-15分钟即可，趁热饮用，同时可以将大蒜吃下。1天一次，连喝2-3天。
3功效
生姜能发汗解表，温中止呕；红糖补中益气、养血、补虚损；大蒜具有解毒、止咳的作用，现代研究表明，大蒜对各种细菌、病毒均有抑制作用。姜蒜合在一起，具有发汗解表、抗病毒的作用。适用于风寒感冒初期，有恶寒、流清涕等症状的患者。尤其适用于体质较弱、容易感冒的患者。传统的生姜红糖汤以发汗解表为主，本方加入大蒜，加强了抗菌、抗病毒的作用，疗效更好。
4禁忌症
以发热为主的风热感冒、急性咽喉炎、扁桃体炎以及有糖尿病的患者不宜。
二、双花茶
配方
金银花、菊花各30g。
做法
取金银花、菊花（咽喉痛明显的加桔梗15g、甘草10g）洗净后一起放入砂煲内，加水约100ml，用猛火煮10-15分钟即可，放凉后饮用。1天一剂，连用2-3天。
3功效
金银花味甘，性寒，能宣散风热，清热解毒；菊花有发散风热、清肝明目、降压功效。金银花、菊花合在一起，具有发散风热、解毒利咽的作用。适用于风热感冒初期，有发热、咽痛、流浓鼻涕等症状的患者，或者进食上火的食物后出现咽喉疼痛者。
4禁忌症
以恶寒、流清涕为主的风寒感冒。对于急性化脓性扁桃体炎、高热患者，因本方作用较弱，必须及时到医院就诊，遵医嘱加用抗生素及其他药物。
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