当觉得自己说错话、做错事时，把自己换成他人想想：自己会不会对他人生气。然后告诉自己即使担心也没办法，木已成舟，要懂得善待、宽容自己，只要下次不犯同样错误就好。
每个人都有这样或那样的心理问题，这种现象很正常，不用担心，建议她仔细读一读卡耐基的书，如<人性的弱点>等等，可以教会她许多与人接触的技巧，增强自己的信心。
我很少回答问题，但这种情况跟我以前很像，很想帮他摆脱这种自我折磨，希望我的回答能对你有所启发。
不论怎样，必须让自己的内心强大起来。
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