想让家里的宝贝长高，以下这三类运动，可以发挥相当大的功效：
一、跳跃性运动
跳跃性运动主要包括了弹跳运动和全身性运动。弹跳运动注重增长孩子的下肢力量，从而培养有助于孩子长高的弹跳力；全身性运动则侧重在运动的过程中，让身体各个部位共同参与、协调发展。
而弹跳性运动主要有：跑步、跳绳、纵跳等。
全身性运动主要包括：篮球、排球等
二、伸展运动
开展伸展运动有助于增强身体活动功能，能更好 增进关节的血液及养分供应。 拉伸运动和悬垂性运动构成伸展运动。
拉伸运动：正侧压腿、体前屈等。
悬垂性运动：吊环、自由体操、引体向上等。
三、核心力量
核心力量凸显着你对于自己身体稳定性的控制力。同时，有相关人士指出，核心力量强的人更不容易在运动中受到损伤。核心力量能保障体态不出现较大问题，这一点对于处于长身体的青少儿来说，极为关键，家长不容忽视！
这一类的运动项目主要包括：引体向上、仰卧起坐、俯卧撑等。
以上就是对三种能为孩子长身体助力的运动。说了这么多，也许不少家长已经打算让孩子练起来。对此，家长还应注意，在进行此类锻炼时，更要重视系统的方法。因此，选择一家专业的青少儿运动馆至关重要。
动力岛体适能，一家全能、专业的运动场馆，其中覆盖了许多有助于孩子长高的运动课程，例如趣味儿童体能项目（跑、跳、平板支撑等系统练习）、篮球课、针对 体育 升学必考单项的提升课程（跑步、坐位体前屈等）。
除此之外，动力岛体适能还开设了特色武术课、跆拳道课。充分满足青少儿多元的运动需求，并力抓孩子升学 体育 必考各单项指标的绝对突破，让孩子们充分具备过人的身体素质与顽强拼搏的精神，动力岛体适能为孩子们的未来注入动力！
在诸多类型的运动中，力量型运动却似能影响身高。例如：体操，举重。看一下体坛的一些选手，个个肌肉都是穿了个盔甲似的。但他们那是因为从小开始练，不停地、长期训练引起的体型变化。关于健身，特别是哑铃运动，我个人觉得：适当地去做训练对身高是没多大影响的。毕竟咱们都是非专业的，就为了健身的目的。适当地去做没问题。
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