1、单身一个人不宜外出
游泳。没有同伴和你一起，单身一个人去游泳，是最容易出危险的。千万不要在有“水深危险，严禁游玩”警示标志的水域游泳或玩耍，小朋友出去游泳时应该由家长或成年人陪同，否则不应该独自外出游泳。2、身体患病的人应该避免去游泳。例如中耳炎、
心脏病、癫痫等慢性疾病患者，还有感冒、发热、精神疲倦、身体无力的情况下，也都不能去游泳，小朋友们可要牢记这点。3、参加完强体力劳动或剧烈运动例如跑步、踢球等，千万不能立即跳进水中游泳，尤其是满身大汗、浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则极易引起抽筋、感冒或意外，小朋友们谁都不喜欢去医院吧！4、被污染的河流、水库、有急流处、两条河流汇合处以及落差较大的河流湖泊，这些地方危险因素太多，也都是不适合游泳的哦。提示：一般来说，凡是水况不明的江河湖泊、山塘水库都不宜游泳，一些暗流，杂物堆积在水下，这些都是十分危险的。5、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，应避免在室外游泳，雨天有被雷电击中的危险性，而且酸雨对皮肤也是有危害的。您知道吗？在准备下水前用泳池里的水先浇湿身体，可以达到让身体逐渐适应池水的目的。心脏病人并非绝对禁止下水游泳，要根据具体病情而定，轻微心脏病人可以下去，但当感到不舒服时应尽快上岸，下水时间也不要太长，动作不要太大。而比较明显的高血压、较严重的心脏病人，如收缩压超过160毫米汞柱，舒张压超过120毫米汞柱的，就不要下水游泳了。\x0d\x0a\x0d\x0a心脏病主要有两种情况，一是冠心病，二是高血压。\x0d\x0a冠心病患者心肌收缩不力，平时，患者的心脏供血都有困难，而游泳对人的心脏负荷要求较高，此时人体需氧量较大，血液要充分达到人体的需氧部位，需要心脏更强有力的收缩以及更多次数的跳动，这样患者心脏可能不堪重负。\x0d\x0a高血压病人也一样，本来血管弹性就不足，弹性不够大，此时再下水，由于水温一般都低于人体温度，凉水一激，血管收缩，血压升得就更高了，患者会感到头晕、目眩、气喘，引起心绞疼甚至心肌梗死，或者引发脑血管疾病，甚至可能发生脑出血。 海边游泳注意事项
第一条 泳衣
1.要穿着连体的泳衣
由于在公开的水域中，就算是在白天也会有强烈的紫外线照射，因此如果不穿连体的全身泳装是非常容易被太阳晒黑，而且也很容易被紫外线灼伤，甚至出现中暑的'现象
2.要穿多颜色的泳装
因为野外不是游泳池,不好分辨颜色,尤其是灰度大的颜色,要穿艳丽的颜色和红色,以免不容易查找。
第二条 系上浮漂
要系浮漂，因为在游泳馆游惯的人累了可以在池边休息,可是公开水域没有休息的地方,遇到紧急情况没法处理,最好系上浮漂,备用尤其注意孩子。
第三条 潮汐规律
在去海边游泳或者游玩的时候，一定要提前了解潮汐的情况，通常千万不要在枯潮的时候下水游泳，因为这个时候的海流比较湍急，非常容易被海水冲走。
第四条 下海旅游要结伴同行
集体的力量是强大滴，好玩的活动是要大家参与滴!
第五条 患有以下疾病的人员不能下海游泳
1、严重的高血压、冠心病、脑血栓疾病这样的病人在海水中由于海水的刺激易发生血管痉挛,引起心脑血管病的意外发生.如心肌梗塞脑溢血等。
2、风湿病、哮喘病：这种病人海浴会使病情加重。
第六条 准备活动
这个已经是老生常谈的事情了，不论做什么事，都要提前做好准备运动，下海游泳同样需要。例如活动全身关节和用海水轻轻拍打身体，让身体逐渐适应海水的温度，从而避免因为对海水温度的不适引起的抽筋现象。
第七条 饮食忌讳
1、饭后一小时之内不能下海。因饭后马上下海易引起胃肠功能紊乱，出现急性肠胃炎。
2、饮酒后不能下海，因饮酒后自控能力差，下海游泳易出现溺水现象。
第八条 遇险求救，一定要及时HLEP
当你的亲人或朋友在游泳时出现意外，请你立即向所在浴场救护人员求救。
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