人们常说，人越老越倔，老年人就很容易钻牛角尖，例如那些心理比较内向的老年人，有些事情想得不是很开，就会觉得自己的心理很烦。以下是“老人心烦怎么办”希望能够帮助的到您！
老人心烦怎么办？
1、学会遗忘
老人家有时会遇到一些很容易影响老人的心情的烦心事。如果对伤心烦恼之事耿耿于怀，一定会伤身害体。因此，必须以最快的速度、用最短的时间，把这些烦恼事从脑海里驱逐出去，并且学会忘掉它，就像此事没有发生过一样。
2、学会自我开解
遇到一些难以改变的事时，要学会自我开解，不断劝慰自己“算了，算了，就这么过去吧”，不要死抓着事情不放，不撞南墙不回头这种心态反而会让事情更加难以解决，影响老年人的身心健康。遇事自我开解，学习阿Q精神，可以让老人活的更开心。
3、眼不见为净
俗话说得好，眼不见为净。如果老年人身处烦恼之现场，最好的办法是先离开一下，可以到附近的社区公园走走，也可以到大商场或超市逛逛，或者干脆去看一场电影，如果有喜剧片更佳。留在那里反而更加影响心情，越呆越烦。
4、转移注意力
当非常的烦躁的时候，老人可以远离自己烦躁的事件，试着转移一下注意力，这就是尽快平伏情绪的地方，可以将注意力转在其他人的身上，如：心情烦躁听听重音乐、看幽默笑话、综艺节目等，这样就可以让烦躁的情绪慢慢的消散的。
5、学会发泄
老人家最忌讳的就是生闷气，把所有的愤懑都埋在心底，日积月累之下更容易憋出病来。所以老人家要学会发泄出来。可以找自己的朋友将倒一倒心理的垃圾，把心头的气愤发泄出来。无人倾听的情况下也可以大吼大叫几声，宣泄一下。
6、寻找其他乐趣
老人家心烦的.时候可以做一些自己喜欢的事情让自己的心情变得开心起来。出门走走，去钓钓鱼、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、与朋友聊聊天，甚至浇浇花、写写字、看看书报，转移注意力让一颗郁结的心舒展开来，恢复良好的心态。
7、增强自信心
自信是一种力量，是一种治病的良药，是驱散烦恼的武器。特别当疾病缠身时，必须不断地告诫自己：“我一定会好起来的，我死都不怕，还怕疾病吗？”。以此不断激励自己，树立必胜的信念。
了解了老人心烦怎么办，我还要提醒一下子女们不要只关注老人的身体健康，还要多多关心老年人的心理健康。
心慌心烦的解决方法：多出去走走，和朋友聊天，不要窝在家里。不要因为不开心的事影响心情的，要把不良情绪发泄出去，尽量不要去想不开心的事，烦恼时候可以找个没人的地方大叫大喊一顿、去找一二个知己倾诉、静静地听音乐、出去旅游、上街看一场电影或去购物、去跑步运动、大哭一场、拼命干活等。主要是没有稳定的心态和良好的生活规律。首先老年人总会面对儿女不在身边，或者长期不在家。
对于老伴又病逝的空巢老人，自然心里会产生长期的压抑。
仁者爱山，智者爱水。花鸟鱼虫能够陶冶情操，舒缓思绪。若是感兴趣可以耐心的尝试养花弄草，或是养些小宠物。
尤其对于年轻时事业心比较强的，或是年轻时奋勇沙场等这些老人，在年迈之事，不免会产生些空寂的感觉。若是无事可做，又无人谈心，自然体会不到生活的乐趣。
所以 花鸟鱼虫 分散一下自己的注意力，把每日的生活节奏安排的井井有条，同时也不可太过劳累，时间久了自然会缓解心烦。
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