为什么运动员的心率较慢？

是心肌适应性的一种表现。

长跑的过程中，由于代谢加强，机体的耗氧量也显著增多（能量消耗增加的结果）。此时延髓呼吸控制中枢得到缺氧信号的刺激，调整呼吸和心跳频率使呼吸加快。此时心肌收缩频率加快，收缩力加强。

由于运动员长期进行长跑运动，心脏长期代偿性功能加强。心肌纤维变粗，体积增大，心壁肥厚，心脏重量增加。（但此时心脏各部分是成比例的增大，外形仍然保持正常。）

1、运动员出现窦性心动徐缓现象是多年的训练过程中，控制心脏活动的迷走神经紧张性增强，交感神经紧张性减弱的结果，这种现象对于运动员的运动生活具有积极意义。

2、训练有素的运动员，由于窦性心动徐缓，心脏的舒张期延长，所以心肌可得到充分的休息，避免过劳，而且心脏有更多的血液充盈；同时由于运动员长期从事体育锻炼，心肌收缩蛋白和肌红蛋白的含量增加，心肌中的毛细血管大量新生，供血量增加，结果心肌纤维变粗，心肌粗壮有力，心脏收缩力提高了，心容量也加大了，一般人的心容量为765～785毫升，而运动员可达到1015～1027毫升，所以安静状态下运动员的每搏输出量比一般人大，由70毫升增至100毫升以上，但两者的每分输出量则相等，就是说运动员心脏的输血效率提高了。

3、一般人心脏每分钟需跳动75次（平均值）才能将5250毫升的血液送往全身，而运动员只需跳40次左右就能将同样的血量送往全身。由此可见，运动员的心率较慢与一般人的心动过缓是两码事。

因为运动员经常进行高强度体育锻炼，心脏发达，运动员们心脏每次心脏搏动泵出的血液量相对增多（每搏输出量增多），所以相对于一般人，运动员们在静态下不必要搏动那么频繁，心率降低。

运动会导致短时间内的低血压，运动后血液流速加快，新陈代谢加快，血管畅通，可以用很低的血压来保证血液流速，所以一般锻炼后24-48小时都会持续性的低血压，这属于正常现象，运动员的心率和血压要低于常人，如果没有明显低血压症状的话不要担心，代表你的身体状况非常好。

心率过缓是由于二种：先天基因遗传：有的人天生的便是心跳缓慢。例如顶尖的马拉松运动员它的VT1能变一般运动员的VT1要推迟来临。后天经过训练的选手，因为长期性的练习，心肌肥大。心血管的舒张期增加，供血条提升。泵血充裕了、摄氧量充裕了、心率顺理成章越来越迟缓。普通的人通过一段时间的有氧训练还会让静息心率变慢。这也是有氧运动减肥融入的一个最后，心率变慢不代表不健康，

反而是意味着心血管变得更强大。有氧耐力练习会导致心血管功能的一些转变，包含较大前负荷提升、每搏输出量提升及其静息时心率降低。除此之外，肌肉组织的毛细管相对密度还会由于有氧耐力练习而提升，以帮助运送O2、消除二氧化碳。要实现好的运动表现，提升最大摄氧量是至关重要的。最大摄氧量提升的关键体制之一，是神经中枢的心血管功能提升。

正常的的窦房结释放出来率处于60~80bpm，有氧耐力练习因交感神经功效的提升，使释放出来率明显减少。每搏输出量的提升还会危害清静心跳，每一次心血管搞出的血提升，要做到同样的前负荷只必须收拢偏少的频次。有一些出色的选手清静心跳可以达到45bpm上下。

由于玩家。在长久的训练中。身体素质比一般人要好的多。并且体育文化凑合的便是稳定吸气。在非最大努力运动中，展现出更低的心率是有氧耐力练习的另一个特性。在同样的工作负荷下，经过训练的运动员心率升高的速度比久坐不动不爱运动的人要慢。由于最大心率有可能由于交感神经功效提升而下，非最大努力健身运动中更低心率的主要因素是左心室肥大和收拢力提升。

---