脖子落枕了，用什么办法好的快？

1、左右摆头

坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。

2、旋转颈部

坐在椅子上，身体不动，先向左旋转颈部90度，再向右旋转颈部90度，连做20次。

3、掐合谷穴

用大拇指掐痛侧的合谷穴到酸痛，同时也要缓慢活动颈部2分钟，对于轻微患者是很有效果的，合谷穴位于拇指食指合拢，在肌肉的最高处。

4、弹拨手三里

落枕的人痛侧的手三里部位的肌肉会发硬并且很敏感，轻轻揉拨都很酸痛，永大拇指揉拨痛侧手三里1到2分钟手三里位于手肘横纹处下2寸（稍外侧）2寸也就是三个手指合并的宽度。

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扩展资料：

引发落枕的原因

1、枕头、床垫不合适

很多人都会有这样的经历，出差、旅行住酒店，第二天一觉醒来就落枕了。这大多是由于睡眠环境改变，酒店里的床垫和枕头通常更软的缘故。

2、姿势不对

睡姿及工作姿势不良会使肌肉长时间紧绷、甚至痉挛，从而造成落枕。睡觉时应以仰卧、侧卧为主，不要趴着睡，否则很容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。

3、长时间低头

电脑和手机的普及和应用催生出低头一族，低头导致颈椎持续保持曲度变直的姿势，颈椎前方的椎间盘和后方的肌肉和韧带持续受力。

参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2017/0104/c359574-29552653.html"target="_blank"title="人民网-7个方法有效治疗落枕左右摆头旋转颈部">人民网-7个方法有效治疗落枕左右摆头旋转颈部

参考资料来源：/m.people.cn/n4/2017/0615/c1519-9150613.html"target="_blank"title="人民网-有种痛叫落枕引发落枕的3个原因请对号入座">人民网-有种痛叫落枕引发落枕的3个原因请对号入座

在们平时贴敷膏药布时经常会出现膏药布粘不住贴一段时间后就会掉下来，我们该如何处理呢？建议你可以这样做

1、贴之前对皮肤进行清洁，如有毛发先应该进行清理。

2、先把药贴的地方洗干净，然后用热毛巾敷一下，然后再贴膏药就好了。

3、把膏药四边剪几条缝，可以减少身体扭动时对膏药的活动力度。可以选择用吹风机在背面吹一下，使胶体软化，这样会粘性会好一些，要用热风吹，但别吹的太热。

4、晚上睡前贴上，第二天揭下来，然后晚上再加温软化继续贴上，一个膏药重复贴个2到3次。皮肤也需要呼吸，一天虽然只是晚上贴，但是药效依然发挥了出来。

如果是新型黑膏药布，一般也就是贴敷12-24个小时，不能反复利用！

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