吃米饭跟吃肉类比起来, 哪个容易胖?_备孕

米饭比较胖人，主食中的能量来源是碳水化合物，米饭中的碳水化合物以淀粉的形式多余存在，而碳水化合物却是让人发胖的主要物质。肉类中主要是蛋白质，蛋白质在一定程度上是会加速人体的新陈代谢速率的。加速了新陈代谢速率，是脂肪大量变成肌肉，肌肉才能更好的消耗掉更多的能量。

给你一个准确数据，份量为1/4碗，熟重为73克的米饭，含热量90千卡，糖类19克，蛋白质2克，脂肪0.5克。从数据看来，脂肪有，但是微乎其微。只要在合理的食用量里，是完全没有什么大碍的。但是吃多了是同样会长胖的哟~~

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吃米饭跟吃肉类比起来, 哪个容易胖?