健身和游泳哪个锻炼身体好点

健身和游泳哪个锻炼身体好点,第1张

都各有好处,个人认为游泳效果会好一些。从消耗热量来说,其实健身和游泳都需要消耗很大的热量,但是其来源不同。健身消耗的是肌糖原分解带来的能量,而游泳则消耗的是体内的糖分和脂肪有氧代谢所产生的,这种区别也决定了两者的用途也有一定的差别。既然要知道谁效果更好,就得明白它们之间消耗热量的对比。游泳是一种有氧运动,而有氧运动能够充分的燃烧体内的糖分,还能消耗脂肪,最重要的是还有利于我们的心血管系统健康,进行游泳大约一小时能够消耗掉650千卡的热量。而健身其实更多的是在健身房采取一种器械训练的方式,则属于无氧运动。无氧运动主要是靠肌糖原的无氧分解从而产生能量,以供给机体在瞬间爆发时需要的大量能量。

成都游泳馆推荐如下:

1、蓝色港湾恒温游泳馆。尚成·蓝色港湾恒温游泳馆位于金牛区星河路91号,是一座集餐饮、康乐、休闲、运动为一体的现代化休闲场。

2、绿岭恒温游泳馆绿岭恒温游泳馆位于锦江区观音桥77号交大绿岭房产。泳池位于地下负一楼,建造面积19平方米。

3、伯尼健身游泳会馆。伯尼健身游泳会馆位于锦江区东大街99号晶融汇4层和5层。伯尼健身游泳会馆分为健身房与恒温游泳馆两个场馆。

4、四川国际网球中心室内恒温游泳池。四川国际网球中心室内恒温游泳池位于双流区金河路66号。室内恒温游泳池,采用全落地玻璃飘窗设计,自然采光好。

舒适堡和清健身算是比较不错的,这两个都是中端品牌,如果要更好的话,仁和春天的奥力算是高端品牌,还有就是环球中心附近的凯夫勒,应该算是超高端品牌了,环境和配置都超豪华,好像是专为高端人士服务的。但是价格也超贵,一般人消费不起。


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