有很多的女性朋友们在年轻的时候也是一枝花，不仅颜值高，身材也特别的好吃，让所有人都视为女神的，但是呢，却随着年龄的增加，身体的各项功能都会开始衰退，而且新陈代谢会越来越低
尤其是在不加以控制就会容易出现身材走形的情况，导致自己的颜值一路下滑。尤其是女性，从35~45岁是非常容易发福的，一个阶段稍微吃一点就会容易长肉，如果能够避免发胖的话，那么希望你可以坚持三个好习惯。
其实呢，女性朋友们在35~45岁这个阶段，之所以会容易越来越胖，不仅仅是因为新生代谢变慢，更多的也是跟我们的生活因素有关系，因为在这个阶段内我们的家庭生活基本稳定了
而且要照顾小孩，包括还要照顾老人，经常操心，并且将所有的时间都投入到了家庭当中，对自己管理身材的时间就越来越少，而且经常面对家长里短的，自然就会变得越来越胖。
那么要如何预防长胖呢？尤其是女性在35岁到45岁这个“发胖期”。如果你能够做到以下3点，相信通过这些小细节，就可以帮助你改变体制，对于你减肥能有一臂之力。
吃完饭的时候，尽量保持七分饱。很多人在吃饭的时候都可能会将肚子吃得特别的撑，才感觉较饱，但其实呢，不管在吃早餐还是晚餐时
建议大家都是吃到七分饱，这样的体内就不会堆积大量的脂肪，也不会担心发胖了。七分饱的状态的就是不感到饿就可以了，而且对食物的欲望也没有那么强烈。
晚餐过后多多活动。女性朋友们在过了35岁之后，体内的新陈代谢减慢，如果跟以前吃的一样多的话，再加上不运动
那么多数都会堆积在体内转化成脂肪变成肥胖，建议大家在吃过饭之后呢，过了半个小时或者是一个小时左右，适当的散散步，活动一下身体，促进食物的消化和吸收。
晚上11:00之前睡觉。很多人现在晚上都有熬夜的情况，不管是对于中老年人，还是对于年轻人而言。经常熬夜会容易导致体内的激素分泌发生紊乱，而且也会容易影响到体内的新陈代谢，尽量在11点之前睡觉，可以帮助促进人体分泌生长激素，也有利于促进脂肪的燃烧，能够预防肥胖。
所以说女性朋友们过了35岁之后，在生活中如果依旧能够坚持这三个好习惯的话，肥胖跟你不沾边儿，依旧是貌美如花的。
一、爱美是女人的天性
女人们愿意把收入的大部分花费在购买化妆品上边。而在其他开支上显得“吝啬”
二、审美标准的更新
唐朝以“胖”为美，而今却“以瘦为美”。
三、现代传媒的影响
无论是网络还是海报，现代美女形象多突显“瘦”的标准。
为什么中年会发胖？
大学人类学老师说，原始社会的中年人，体力不像以前，跟着年轻人出去打猎，跑也跑不快，追也追不上，打也打不过。身体激发起防御机制，就是发胖。出去一整天，即使没有收获，没吃东西，也还能扛得住。年轻人责怪跑得慢，抖抖一身膘，年轻人也不好说啥了。分猎物的时候，大喊，我吃得多，消化快，我要多分点。
生活所迫的心理动因和基因传承，导致囤积脂肪成为中年危机的重要表征。
囤积是应对中年焦虑的重要手段。囤积金钱、房产、旧书、日记、孩子小时候的照片、老人离世前的合影、一切都有可能。害怕失去，害怕被抛弃，抓牢一切可获得的，安放在随时可以探查的家中，一遍遍的查看、把玩、收纳整理。
我已经到这个年纪了，我未来可以获得的东西越来越少，我要牢牢抓住一切有价值的东西，不能放手。哪怕只是失去一点点，我再也不可能拿回来了，我会永失我爱。我要藏好他们，你们谁也不想给我丢掉一件东西，哪怕在你们眼中全是垃圾。
直到最近这三五年，我才慢慢理解父母和长辈的一些做法。
岳母家的阳台有三分之一的面积，堆积着一年用不了一次的东西，却不愿丢弃。挂在嘴上的是：万一以后要用到怎么办？重新买难道不是浪费吗？你们年轻人难道不懂得节约？潜藏在内心是：如果丢掉，我再也不会拥有它们了。我负担不起。
也有不少人到中年，自律锻炼，不发福的类型。不需要脂肪随身度过漫漫猎杀之路，相信自己依旧有能力获得美好的事物，赚更多的钱，换更好的房子，给家人更多的爱和关怀，事业和职场有更大的发展。不要囤积，要#断舍离#
最重要的是，低头能看见自己的脚趾头。
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