为什么要让孩子多运动_备孕

一、对身体的好处

运动有益身体健康这一点谁都知道，但仔细想想，如今孩子的日常生活比从前静态了很多。

打游戏、看电视，屏幕时间支配了孩子的课余生活。那些一天12个小时在户外奔跑、攀爬、游泳的无忧无虑的日子已经不复存在了。对一些孩子来说，即使是校园健身房和体育课都成了他们不感兴趣的事。

所以，有组织的团队运动才能让孩子们好好运动一场。他们能花上一整天来奔跑、运动，这会让他们变得更健康、更有食欲、心情更好，同时也能学得更好。

二、促进脑力发展

有证据表明，重复的动作不仅能提升大脑的整体功能，对于大脑的执行功能的影响尤其大。

执行功能对于孩子的成长至关重要，它包括制定计划的能力、集中注意力的能力、控制冲动、保持注意力的能力，以及自我管理、规划，最终完成任务的能力。

这听起来是不是正是注意力缺陷多动症的儿童正在应对的问题？没错，在美国，有11%的儿童正受到注意力缺陷的影响，而在过去十年里，这个数字几乎翻了一倍。

这些在注意力方面有缺陷的孩子需要通过一些常规的训练来改善问题，而这些训练提供的好处，团队运动几乎都能提供。

三、挖掘竞争意识

运动，可以使人对自己的身体进行更好的维护，也是使人不断挑战自我、突破自我的过程，既保证人的身体健康，也保证人的生活更为自律，还能为生活增添更多乐趣。

爱孩子的父母都不愿孩子输在起跑线上。其实真正的起跑线是健康、是运动。没有健康，生活会很痛苦，人生之路走起来会过于艰难。而运动，恰好是健康的通行证。

而且当孩子年纪还小的时候，没有形成成熟的价值观，选择体育运动去挖掘孩子的竞争意识，总是比选择学业更简单一些。况且，体育运动更多的是在轻松的氛围中进行，让孩子们进行较量的同时还潜移默化地提高了孩子的身体素质。

四、更积极乐观的心态

都说爱运动的人乐观，天塌下来都不叫事~其实，这来源于长期训练比赛后形成的良好心态，而这种心态，往往是很多人最后成就一番事业的强大动力源！

古希腊著名教育家、哲学家柏拉图说：“一个人从小受的教育把他往哪里引导，能决定他后来往哪里走。”

热爱运动的人，一定会有一颗坚强乐观的心！

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。体育锻炼为增强体质的最积极、有效的手段之一。可以减少过早进入衰老期的危险。

体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

学前儿童应该多让父母领着出去玩，让孩子更贴近大自然。

扩展资料

在游玩的过程中，可以利用身边的事实物品告诉宝宝安全问题。应该多陪宝宝去宝宝想去的地方，这样因为宝宝对这个地方感兴趣，就可以再给宝宝讲讲这个地方的故事，这样宝宝是愿意听的，便是一举两得。

还可以带宝宝到乡下去参观，体验生活。这样可以告诉宝宝农民伯伯种菜不容易，吃饭不要浪费，懂得节约。不过，不论带孩子去任何地方，前提条件是一定要征求宝宝的同意，引起宝宝的兴趣，这样才能做得完美。还有多带宝宝去朋友亲戚家串门，培养孩子的友谊之心。多参加些集体活动，使锻炼宝宝找到自己的角色。

参考资料来源：百度百科-学龄前儿童

参考资料来源：百度百科-体育锻炼

体育运动对儿童成长大有益处

国外做的研究说明经常进行体育运动对儿童智力发展有非常积极的影响。儿童参加各种体育运动，对他们的性格、身体、智力、协调能力、自尊心等等，都有好处，且受益终身。因此，家长应鼓励孩子积极参加体育锻炼。

一、儿童体育教育存在的主要问题

美国家长培养孩子时，允许孩子经常变换体育项目，以增强其对运动兴趣；法国儿童向往成为帆板、滑雪、极限运动员的比比皆是；澳大利亚的孩子最喜欢的运动项目有游泳、自行车、澳式橄榄球等。澳大利亚“体育委员会”还通过制订政策，告诉父母，在孩子输掉比赛时，不能责怪或打骂，重在培养孩子的兴趣。

而我们国家，各种文化考试已经把儿童牢牢的压在书桌上，基本没有多少体育锻炼的时间了。现在一些城市的“幼进小”把这种压力传递到了幼儿园，很多幼儿园除了平时上游戏课外，还要上数学、语文、英语等各种课，儿童没有了体育运动的时间。

看到这些情况后，我们应该好好思考一下，我们该培养孩子什么，是文化学习成绩重要还是身体重要？

儿童体育锻炼的总目标是：以儿童健康发展为中心，促进儿童身心和谐发展。儿童教育的主要任务是：“实行保育与教育相结合的原则，对儿童实施德、智、体、美全面发展的教育，促进其身心和谐发展”。当前，我国幼儿园的确开展了形式多样、内容丰富的体育活动，但儿童体育教育存在的问题仍不可低估。

　（一）儿童体育教育观念相对落后

幼儿园教师过于注重安全因素，儿童运动负荷不足，对身体素质促进不够，不允许儿童从事冒险的活动，不太重视对儿童的全面培养，教育观念上科学性不足，没有更多适合儿童从事的项目。儿童是没有自我保护能力的群体，因此，在体育活动和儿童的自由活动中容易出安全事故。在体育教学中，教师出于安全因素的考虑，通常会采用压缩儿童的体育活动时间方法规避风险。因此，这也在一定程度上直接导致体育活动价值无法正常发挥，制约了儿童身体素质的健康发展。

　（二）儿童体育教学目标不明确

儿童体育教学中，大多存在过分强调儿童的兴趣，忽视基本运动能力的培养，表面上课堂气氛活泼生动，事实上儿童的身体素质却未得到发展的现象，并且有愈演愈烈的趋势。在实际操作过程中，各个幼儿园并不是按照儿童身心发展的要求和需要来执行的。

（三）教学内容枯燥单一吸引力不大

教学内容多以音乐、儿歌等教育为主，体育教育活动时有限，同时，在有限的体育教学过程中，又多以简单项目为主，基本的运动能力的发展方法也很枯燥单一，影响了教学效果和质量。

二、儿童体育对儿童身心健康发展的重要性

在目前幼儿园开始的早期教育中，体能的提升和身体素质的开发没有得到应有重视，这直接导致肥胖孩子不断增加、素质达标率很低的结果。7岁前是儿童发展运动习惯、运动心理和技巧的关键期，各种运动都不妨让他们试试，而且儿童的模仿能力也很强，羽毛球、足球等看似成人的运动，如果儿童有兴趣参与，只要方法恰当，对于提高身体的灵活性、柔韧性、协调性等非常有益。据了解西方国家都非常重视这一时期的体育教育，儿童每天都有1-2小时形式多样的儿童体育时间，让儿童从小形成“运动惯性”，当他们长大之后，就会对运动形成上瘾式的“依赖”，实现长期坚持锻炼的习惯，这对孩子今后一生都有好处。

（一）是体力活动与智力活动的紧密结合

儿童体育作为游戏的一种特殊的方式，是适合儿童年龄特征的特殊的体育活动。它具有体育的基本特点，依靠身体的协调运动参与活动；也有其显著特点，是体育与游戏的结合，不是简单的走走、跑跑、跳跳，是要完成一些规定的情节与相互联系的动作，不是仅仅靠体力活动所能完成的，是靠体力活动与智力活动的紧密结合，因此儿童体育对儿童体质和智能的发展具有一定的影响，更能有效的促进儿童体质的发展。儿童体育对儿童的自我认识能力、运动能力、观察能力和记忆能力均产生了积极的效果。儿童体育不仅仅是身体的活动，而且也是能够促进儿童身心发展的有效方式。

儿童身体健康是其全面和谐发展的基本条件，是智力素质、品德素质和审美素质发展的基础。体育教育与儿童身心发展有着密切的关系。幼儿园教育指导纲要明确要求，幼儿园教育应当遵循学龄前儿童的年龄和身心发展规律，保育和教育相结合，以游戏为基本活动形式，寓教育于生活及各项活动之中。在对儿童实施素质教育中，身心体育教育是基础和前提。

（二）是想象与现实生活的一种独特结合

游戏具有丰富和复杂的内涵与外延。从游戏的本质来看，它是一种特殊的社会实践活动。人类能动性活动可以归结为三种基本活动：劳动、学习和游戏。劳动作为人类基本的活动是以创造物质和精神财富为结果的。而学习则是给未来劳动活动做准备。劳动和学习是人类最基本的实践活动，维持着人类自身的生存和繁衍。对劳动者和学习者而言，劳动和学习有着不可摆脱的自然性和必然性，往往还有来自外部的因素，带有一定的强制性。而游戏则是以人类自身的需要而引发的，是以人类自身为对象，满足人类自身活动需要，不产生物质产物的特殊活动。由此可给游戏定义为：游戏是一种特殊的社会实践活动，是由人类的身心需要引发的，是人们自由选择以人类自身为对象，不产生社会意义产物的娱乐、健身活动的总称。游戏是适合于儿童特点的一种独特的活动方法，也是促进儿童心理发展的一种最好的活动方式。首先，游戏的社会性是人类的社会活动的一种初级模拟形式，反映了儿童周围的社会生活。儿童在与成人的交往过程中，渴望参与成人的一些活动，可是又受到身心发展水平的限制，而游戏恰恰解决了这一矛盾。其次，游戏是想象与现实生活的一种独特结合，它不是社会生活的简单翻版。儿童在游戏中既能利用假想情境自由地从事自己向往的各种活动（如买东西、过家家等），又不受真实生活中许多条件的限制（如技术、工具、身体素质等）；既可以充分展开想象的翅膀，又能真实再现和体验成人生活中的感受及人际关系，认识周围的各种事物。此外，游戏是儿童主动参与的、伴有愉悦体验的活动，它既不像劳动那样要求的创造财富，又不像学习那样具有强制的义务性，因而深受儿童喜爱。而儿童体育作为游戏的一个分支，也具有其重要的现实意义。

（三）是孩子健康与国家最大财富的结合

体育是一项绝佳的活动，不仅可以锻炼孩子增强健康，而且可以磨砺性格，学习如何同他人合作、如何解决冲突。

人们每每看到儿童，在球场上赢球后的欢喜，输球后的悲伤，和人冲突后的委屈，欢笑和泪水如此强烈。此时的体育，对儿童而言，是人生最好的隐喻。全力以赴，输了，爬起来继续；赢了很开心，做他们喜欢的事情，则有利于儿童的成长。

作为融保育和教育为一体的学前教育,在对儿童实施全面、和谐发展的教育时,必须把“体育”放在首要地位,以提高儿童的身体健康水平,增强儿童的体质,促进儿童的全面发展。所以我们必须强调儿童体育教育的重要性,我认为儿童体育教育是儿童健康成长的基础,也是首要条件。孩子的健康不仅是个人最大的财富，也是一个民族、一个国家的最大财富。在新的健康理念下，幼儿园体育教育不仅应关注儿童的身体健康，而且应重视儿童的心理健康，以实现“健体、健美、健脑、健心”的和谐统一。但对儿童的发展来说，身体健康的基础。幼儿园应始终坚持保教结合的基本原则，科学合理地开展体育教育，在保证和加强儿童身体健康的前提下促进儿童各方面素质协调发展。

三、儿童体育对孩子身体健康大有好处

（一）使儿童身高明显增加

儿童体育能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。前苏联、德国等国家的婴儿游泳开展较广泛，那些地方的生理医学专家研究表明，婴儿参加游泳，身体增长速度比一般孩子快。

（二）使儿童肌肉逐渐丰满

能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来。如果在小儿各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使小儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使小儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。

（三）使儿童心肺功能良好

运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

（四）使儿童胃肠能力增强

运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。

（五）使儿童神经系统正常

能促进神经系统的发育。锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操，可使婴儿从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。

（六）使儿童身体素质提高

能预防疾病。孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。

四、适合儿童的体育运动

适合儿童的体育运动项目很多，如：跳绳、游泳、体操、武术、跑步、踢毽子、滑滑板、轮滑，还有球类（足球、篮球、羽毛球、乒乓球、网球），比较适合女孩子的舞蹈、瑜伽、健美操、跳皮筋等。且各种运动都有其独特的好处：

（一）跳绳

跳绳能健脑，跳绳可以促进血液循环，使人精神舒畅，行走有力，更主要的是可以起通经活络、健脑的作用。

（二）游泳

游泳也是儿童很好的体育项目。游泳可以增加肺活量，提高身体对外界环境的适应能力，增进对疾病的抵抗力。

（三）体操

体操运动也增加儿童身体柔性。

（四）儿童高尔夫

儿童高尔夫运动最大的价值并不在于让他们一味地发力击球，锻炼他们根本还不存在的肌肉，而在于让他们在标准的挥杆当中锻炼手、眼、腰的协调和配合，促使神经系统的迅速发展。

（五）儿童网球

儿童网球（羽毛球、乒乓球）跟成人网球有着本质的区别，儿童网球使用的是海绵球，它重量极轻，儿童网球对于小孩子们的反应能力、平衡能力、注意力都有很强的训练作用，而最为突出的是小孩子们能够在愉快的回球当中强化空间判断能力和手脑协调能力。

（六）儿童自行车

骑自行车可提高反应的灵敏度。经常骑自行车，可以发展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子运动的速度、反应的灵敏度和平衡能力等。可以给三岁的孩子准备三轮自行车，这种车的重心较低，不容易倒，儿童很快就会掌握骑车的要领。儿童发现自己能很快掌握一门新技术，会增加自信心。

（七）儿童足球

足球运动是所有球类运动中最均衡的运动，人的全身各部位都能得到充分运动和锻炼，而儿童能够在足球运动当中获得力量、速度、耐力、平衡能力等方面的综合提升，能锻炼他们的灵敏性和协调性，对于他们神经系统的发育很有好处。同时，足球是一项团体运动，小孩子们能够在足球比赛当中获得最初的团队配合意识。更为重要的是足球是一项很有趣味的运动，儿童更容易长期坚持锻炼下去。

特别提醒：首先是严禁儿童用头顶球，以保护头部安全和大脑的发育；其次是严禁铲球，避免出现铲伤带来的骨折等严重伤害；在运动之前必须教会儿童在比赛当中利用手部来保护自己，拒绝硬碰硬。

（八）武术

据了解，全国武术协会专门为儿童创编了4套最适合小孩子的武术套路。通过科学的武术套路练习，可以增加骨密度，增强骨关节稳固性和灵活性，提高肌肉弹性和身体的柔韧性；同时，武术没有年龄禁忌，从小练习可以有效地塑造小孩子“坐如钟、站如松、卧如弓、行如风”的阳刚气质。

（九）滑冰

儿童练习滑冰可以训练和提高平衡能力，因为儿童正处于前庭和半规管发育期，滑冰当中的燕式平衡、旋转等动作都是提高平衡能力的很好姿势，同时滑冰还可以增加小孩子的心肺功能和柔韧性。

（十）爬山

爬山可以锻炼孩子的毅力，开阔孩子的视野，使孩子形成心胸开阔，乐观向上的性格。

右脑在运动中对形象的感知及细胞的激发比静止状态更快更强。如每天跳半小时的健身操、打乒乓球、羽毛球等，在打拳或做操时有意识地让左手多重复几个动作，以刺激右脑。

五、儿童适合学习体育项目的年龄

儿童学习各种体育项目应根据其年龄来进行选择：

（一）学乒乓球的适龄期

如果3岁的儿童能学会玩丢球、接球的动作，能做到“接丢高球”动作能力的孩子，一般来说3岁就能打乒乓球了。可以正面把球打回去的话，就可以用拍子打球。孩子如果有兴趣，随时都可以开始学乒乓球。