当年为高考解压迷上倒立，他已经创了四项世界纪录
每天，天刚蒙蒙亮，在四川蓬安县相如第二小学校的田径操场上，就会出现这样一幕：一个中等身材的小伙子，倒立着身子，以双手当脚，在地上行走如风，让人瞠目结舌。
这位小伙是该校初中部的一名体育老师，名叫张爽，今年28岁。张爽是一名有特殊技艺的健身达人，他以倒立的方式，曾经创造过四项世界吉尼斯纪录。近日，他在人行道上倒立行走的视频也在网上热传。
平时，他都在学校里给学生们上课，空闲时间在网上开直播教观众健身。接受扬子晚报/紫牛新闻记者采访时，他表示：“我希望能用自己的经历，给学生们传播一些正能量，也想用专业健身知识，为社会做些有意义的事！”
紫牛新闻记者 杨志敏
实习生 郑星雨
尝试
倒立减压应对高考 上大学后有了新目标
张爽高中时是一名体育生，高三那一年，由于大腿肌肉拉伤，高考体育没有发挥好，只好选择复读。2013年高考前夕，面对枯燥又高压的高三生活，张爽感觉快要崩溃了。后来，他去看了心理医生，医生说这是考前压力综合征，可以尝试一下适合自己的减压方法。于是，他开始在网上搜索各种各样的减压方式，无意间看到“倒立五分钟相当于睡眠两小时”的方法，于是决定尝试一下。他每天利用课余时间去教室后面练习。刚开始练习时手臂支撑不住身体，膝盖摔破、手腕摔破是常有的事。但张爽说：“通过倒立，缓解了学习上的压力，感觉还是挺好的。”就这样一点点坚持到高考，张爽也考入了自己理想的体育学院。
2013年10月2日，张爽看到央视一套有一档节目叫《吉尼斯中国之夜》，节目中有一位挑战者叫黄忠余，他挑战了“倒立行走100米”。此时已经有一定倒立基础的张爽能够走上三五米了，他说：“黄忠余当时37岁，他能够做到，我这么年轻，通过我的努力，一点点去坚持，我应该也能做到。”有了目标，张爽开始付诸行动。
张爽把训练安排在清晨，“一般都在5点20分，夏天没有什么问题，可到了冬天，早上的被窝总是让人不想起来。”张爽怕自己一天不训练就会产生惰性，便找了个让自己坚持的办法。“我在室友那放了100块钱，如果哪天早上我没起，他就可以把钱拿去买零食请室友们吃。男生都好面子，话都说了，做不到那就太丢人了。”就这样，他慢慢养成习惯，再也不需要用这种方式来督促自己了。
挑战
创下倒立行走纪录后 又开始尝试倒立上下台阶
2014年，张爽遇见了一生中最重要的恩师——王武。
对于普通健身爱好者来说，倒立的好处一是改善血液的循环。因为自立行走人类的血液循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰重者脑疾病和心脏病缠身。而通过倒立，人的血液循环发生了变化，改善了头部的供血，对于我们这些脑力劳动、坐办公室的人特别有好处，但是，六十岁以上的老年人不适合练倒立，随着年龄增长，血管的弹性会逐渐减弱，这是自然规律，和年轻时练没练过没关系，只是有个减弱速度快慢的问题，倒立时头部血压会比正常情况下高得多，而且是进入倒立状态里突然增加，很容易造成老年人头部血管破裂，产生脑溢血的严重后果。中青年人，血压正常，没有严重疾病者可以练倒立。倒立运动者的眼压和视网膜动脉压有增高现象，常需几分钟甚至更长时间才能恢复。因此，患有青光眼、高度近视、糖尿病或视网膜血管病者当慎行倒立运动。另外，患有动脉硬化、高血压的老年人，由于血管变硬变脆，弹性较差，容易发生破裂，引起脑中风，因此也不可练习倒立等危险动作。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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