中国营养学会建议健康成年人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）的摄入量是6克。
六克盐到底是一两的1/8，也就是一小勺的样子。
成人每天摄取的食盐不可超过6克。
六克盐到底是一个控制勺的量。
食盐松散堆的密度大约是1、5至2克每立方厘米，25克大约是14立方厘米，拿一张白纸，画一个14平方厘米的方块，大概是3、8厘米见方，在里面堆1厘米高的盐，堆满就大约是25克。考虑到边缘的盐是斜坡样子的，所以方块画大一点，可以在16平方厘米的方框里堆盐。一枚一元硬币9.3g,或6.1g，已知盐的密度为2.165 g/cm3，质量为25g，体积等于质量除以密度，等于11.55cm3.
当然这是估计的，因为盐的颗粒大小，差别很大。
要是做菜的话只要吃着味道可以就好了，
酌量增减，这也是做菜的艺术。
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