吃什么蔬菜可以美白皮肤小窍门

吃什么蔬菜可以美白皮肤小窍门,第1张

吃什么蔬菜可以美白皮肤小窍门 皮肤美白的食物:一、多吃富含维生维C的蔬菜和水果例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品。

维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化,能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。

多食豆质类食品,比如豆浆,因为豆类含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助,使肌肤更细腻白滑。

早餐可以加一份银耳汤,跟燕窝的营养价值媲美,可以美容养颜。

二、多吃碱性食物食物分为酸碱两性,碱性食物会使皮肤变白,而酸性食物吃多了会使皮肤变黑。

碱性事物:苹果,豆腐,牛奶,毛豆,梅干,海带,白薯,白菜,萝卜,包心菜,芝麻,黄瓜,胡萝卜,葱(大多数的水果和蔬菜都是碱性的应适当的多吃)。

酸性事物:火腿,肝,蚕豆,鸡肉,米饭,牛肉,乔麦,香肠,玉米,洋芋,章鱼,啤酒,蛋糕,蒜(肉和大多数的粮食是属酸的要适可而止)。

三、调整饮食帮助改善肤色。

适当改变一下饮食结构,就可能使皮肤得到很大的改善。

你的皮肤哪里不好,应该是对症下;菜;才行。

红脸膛:这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。

治疗方法是,在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时,一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜,如菠菜、芹菜、莴苣等,生吃效果更好。

也可将蔬菜切碎,用布包挤汁饮用。

赤红脸:原因是血液循环不好,特别是末梢细胞血液不畅通。

当天气寒冷时,人的面颊赤红,尤其是鼻尖部位。

治疗方法是:1、经常洗澡和按摩,使血液流通畅快,对红的部位要多做按摩;2、为使体内更好地充分吸收蛋白质,要大量食用含维生素B1、维生素C的食物,通过日光照晒可帮助吸收维生素D。

油脂黑脸:这是由于过量食用动物油和植物油所致。

治疗方法是,控制动植物油的食用量,多吃含叶绿素的蔬菜。

吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁,效果更好。

面部黑色:一般来说,食盐过多的人肌肤粗糙发黑,经阳光照晒后更厉害。

手、足发黑是由于体内盐分要从末梢处泄出。

过多地食盐面部会慢慢罩上一层黑色。

治疗方法是:1、控制食盐摄入量,多饮水,使盐分随尿液排出;2、勤洗澡,在浴室中浸泡至出汗,也可排泄一些盐分。

面颊雀斑:食盐过多,有可能导致面颊长出雀斑;而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质,则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。

所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。

此外,药物是肌肤的大敌,尤其是安眠药会使体内产生过多酸性,激素失衡,脸上生出雀斑。

###豌豆:豌豆具有;去黑黯、令面光泽;的功效。

现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

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