最补肾壮阳的食物有哪些

最补肾壮阳的食物有哪些

最补肾壮阳的食物有哪些，随着社会压力的逐渐增大，越来越多的男生每天只能拼命的工作，根本没有时间锻炼身体，长时间下来身体也大不如从前。那对于男生来讲最补肾壮阳的食物有哪些呢？下面是我为大家整理的相关信息供大家参考使用。

最补肾壮阳的食物有哪些1

1、黑枣

含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。

2、黑木耳

现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，补肾壮阳能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。

3、黑豆

有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

4、黑米

具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。补肾壮阳冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

5、黑芝麻

富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

三种并没有壮阳功效的“壮阳食物”

1、辣椒壮阳法

印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的爱情。实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的`作用，跟壮阳完全无关。

2、松露壮阳法

古希腊人和罗马人深信松露具有壮阳作用，这种看法影响了很多现代欧洲人。然而研究发现，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据表明对人有效。

3、巧克力壮阳提性法

也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。但在专家的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血压，但绝不可能让人一夜神勇。

最补肾壮阳的食物有哪些2

最补肾壮阳的食物有哪些2

男人补肾壮阳食物

1、韭菜

韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。

2、洋葱、大蒜、大葱

这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。

3、蘑菇与香蕉

功效不怎么样，就它们外型的暗示意味，就是很好的食品了。

4、维生素C

像蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见效。

5、果仁

果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺

6、人参

这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升睬固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

7、肉桂

内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切。

8、当归

当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

9、鲑鱼

含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

芹菜炒香干

芹菜炒香干作法流程如下所示：食物提前准备：莴笋，豆腐干，姜，蒜，各种各样调味品等。步骤一：莴笋清洗，若是有老筋的，把老筋沿着撕下，然后将比较粗的莴笋切成两半儿，随后切割成段儿预留。豆腐干儿切割成大小适中条形，预留。姜切生姜沫，蒜切蒜泥。流程二：出锅烧开水，锅里加入适量盐、植物油，水开了之后，将做好的莴笋段和豆腐干一起下下锅中，绰水30实时到账一分钟起锅，这时候莴笋口感是最佳的，沥干水预留。那样能消除豆腐干的臭味，也可以让豆腐干儿吃着更滑嫩。流程三：热锅热油，油烧之后，添加蒜泥、生姜沫儿，翻炒出香味，然后将莴笋段、豆腐干一起入锅，炒匀，加入适量盐、生抽酱油、白砂糖，也可以加味精或是鸡精调料，炒匀就可以吃了。

凉拌菠菜

拌凉菜菠菜的做法如下所示：食物提前准备：西兰花，红萝卜，生鸡蛋，蒜泥、葱段、小米辣，植物油，盐，白米醋，生抽酱油，味精，白醋，芝麻油等。步骤一：新鲜西兰花择整洁，再清理干净，不喜欢吃根的就把根切除，预留。胡萝卜切丝，葱切葱花，蒜头切蒜泥，小米辣剁碎，预留。流程二：锅里烧开水，添加一点盐、植物油，水烧开后把西兰花入锅，绰水30秒就可以捞起来。然后把胡萝卜丝也水中绰水30秒，捞起来。都过一下冷水，挤干水分，摆入盘里，预留。流程三：碗里打进三个鸡蛋，加一点白米醋、一点食用盐，拌匀。倒进炒菜锅中摊成一张很薄的鸡蛋灌饼，盛出后切割成饼丝，预留。流程四：碗里加蒜泥、葱段、小米辣，浇一勺滚油，加上一勺盐、白砂糖、味精、适量白醋、生抽酱油、一点芝麻油，拌匀。流程五：最后将全部食物放到一个容器中，再加一点花生仁，把调料汁倒入，翻拌匀，就可以开吃完。口味淡美味可口清爽不油腻，相当地可口提味。

西蓝花炒平菇

西蓝花炒香菇的做法如下所示：食物提前准备：西兰花，红萝卜，平菇，盐，生抽酱油，耗油等。步骤一：红萝卜洗干净后切菱形片，平菇清洗切成片。西兰花在小麦面粉清水中十分钟，捞起来再冲洗几次，裁成小花。姜蒜剁碎，预留。流程二：锅中水烧开了，倒少量油和一点盐，把西兰花入锅绰水三分钟，色调变深以后捞起来。流程三：锅里热油爆小香葱、蒜泥，倒进香菇炒软，倒进胡萝卜片煸炒掉色，倒进绰水后西蓝花，加一勺生抽酱油、一勺耗油、适量盐，炒匀就可以。

生蚝是属于发物。在中医的角度上来说，一些富含营养或者有刺激性可以诱发或者加重某些疾病的食物就可以称之为发物。经常是一些像牛羊肉它是发性食物，特别是牛羊肉涮火锅，发性升阳的作用更强，那么对于喝中药是不利的。

像姜、蒜也是发性食物，它升阳作用特别强，那么而且会生火，这个这也是发性食物。

像韭菜、喝韭菜汁也同样也是发性食物，就是吃完以后容易生火，特别是在喝中药的时候容易升火、口舌生疮。

还有海鲜像鲫鱼，这都是发性食物，还有辣椒，辣椒更是，它都就是有升阳作用，是发性食物。

还有螃蟹、虾、带鱼，还有鹅蛋、白酒，所谓的发性食物也就是具有升阳的，就是能够导致阴阳失衡的一些食品，就叫发性食物，特别是能够阳气上升、助阳，那么就是作为发性食物，因此这类食物是不能吃的。

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