你每天早晨起来喝一杯温开水，早餐最少要喝一杯牛奶。一个鸡蛋。
睡前补充优质的钙质。
你的情况就可以得到很好的改善。
你的腰部受凉了，不注意的时候进去风寒了，找个中医开些温阳补肾，补气养血，通筋活络的药，吃一些时日，气血足了，肾气也好了，风寒就会从腰部的经络里排出来，是一种排凉风的感觉，那时就会越来越好。我也跟你有差不多的毛病，以前是为是来月经带的腰疼，其实就是风寒积在里面，平时不觉得，来月经时因为失血身体虚，气血虚的时候感觉最明显，抓紧治吧，否则老了更严重。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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