皮肤干燥应该怎么办？有什么办法可以护理？

皮肤干燥可以用以下这4个办法去护理：

1、一定要多补充水分

大部分皮肤干燥的人，都是因为平时不太愿意喝水。所以想要改善皮肤干燥的问题，那么在生活当中一定要多去补充水分。水分充足，皮肤才会变得光滑细腻。所以在日常的生活当中，每天的饮水量，最好是在1800ml~2000ml。喝水不仅可以改善皮肤干燥的问题，还能让身体的代谢速度变得很快，对身体健康是很有好处的。

2、用温水洗澡

很多人都喜欢洗热水澡，可是如果水温过热的话，就会将皮肤当中的油分彻底的洗掉，那么皮肤就会变得很干燥。所以在洗澡的时候，尽量要选择用温水去洗澡，这样的话就可以缓解皮肤干燥的问题，并且在冬天的时候洗澡不要太久，最好是在15分钟左右为宜。在洗澡之后，可以用一些身体乳，这样可以缓解皮肤干燥的问题。

3、多吃鱼肉

生活当中的饮食也要注意调整一下，比如要多吃一些鱼肉，因为鱼肉里面所含有的营养物质，对于皮肤的滋养效果是很好的。鱼肉当中含有的脂肪酸，可以很好的帮助皮肤抵抗辐射以及紫外线，并且鱼肉当中含有丰富的硒元素，这个元素是可以让我们的皮肤变得细腻又光滑，并且还很有弹性。

4、喝蜂蜜水

每天早上起床之后，不妨喝一杯蜂蜜水，蜂蜜可以让我们的皮肤变得更白嫩，并且更水润，因为蜂蜜当中含有丰富的葡萄糖以及果糖，这些都是可以预防皮肤衰老以及干燥的情况。而且蜂蜜的蛋白质含量也是非常丰富的，对于皮肤有着很好的滋润效果。所以在生活当中，想要改善皮肤干燥的问题，就不妨多喝一些蜂蜜水吧，坚持下来效果会很明显的。

1、保持充足的水分

建议每天喝蜂蜜水能够起到养阴润肺的作用,预防皮肤干燥,建议每天早上起床喝一杯蜂蜜水能够起到养阴润肺的作用,中午喝一杯温开水就能起到保湿的作用,下午17点喝杯温开水即补充水分,消化也是很重要的。

2、护肤的时机与护肤方法

早上最好是护肤的最佳时机,晨跑后要及时给皮肤补充润肤水和润肤乳。夜晚洗澡后也是护肤的好时机,洗澡时全身毛孔处于打开状态,及时补充水分有利于皮肤吸收。要根据皮肤的性质选择适合自己的护肤品,用冷、热水交替洗脸的方法可以促进血液循环。

3、生命调理

饮食以新鲜蔬菜、水果、粗粮、富含维他命的食物为主,避免食用辛辣、刺激的食物,否则会导致身体上火,加速体内水分流失,加重皮肤干燥。每一天都可以保证睡美容觉,到凌晨1点左右是身体排毒的最佳时刻,充足的睡眠不仅可以使身体机能正常。修护还有助于防止身体水分流失,防止皮肤出现干燥。

4、胶原蛋白的补充性

胶原能使细胞丰满,从而使皮肤丰润,减少皱纹,平时可以适当吃些蹄筋、猪皮、鸡皮等食物。

5、提高微量元素摄入量

血液必须供应充足的血液,铁是血红素的主要组成部分,多食含有丰富铁质的食物,如动物血、蛋黄、肉等。食品中的天然铁是一种溶解度极低的高价铁,不能直接被吸收,只在酸性环境下,胃肠道才能吸收。

6、冬季注意碱性食品的摄入量

食物中要少吃动物脂肪、肉类和甜食。皮肤中的这些生理性酸性食物被氧化分解后,会使体液和血液中的乳酸、尿酸含量升高,使皮肤变得粗糙、油腻,为中和体内多余的酸性物质,要多吃一些生理性的碱性食物,比如新鲜的瓜果蔬菜,以改善皮肤的营养,使皮肤光滑润泽。

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