一、思虑忧郁损伤心脾，常伴有面色不华，精神不振，倦怠无力，心悸气短食少便溏。
二、过度劳神损伤心血导致心火偏亢引起的失眠，常伴心悸健忘、易惊多梦，烦躁，头昏头涨，舌干口燥。
三、肝肾阴虚致肝阳上亢引起的失眠，常伴头昏目胀，两目干涩，肢体麻木。
四、肾水不足不能上济心火，心火无制扰及心神引起的失眠，叫心肾不交性失眠。常伴心烦头昏耳鸣，腰酸腿软，咽干口燥。
五、饮食不节或暴饮暴食导致食积不化引起的失眠，常伴有脘腹胀痛，不思饮食，嗳腐吐酸，大便不爽。
六、感受湿热之邪，或素食肥甘酒酪化生湿热，蕴结肝胆所致的失眠，常伴有胸胁满闷疼痛，口苦纳差。
七、痰火中阻扰及心神引起的失眠，多由痰浊日久化火，或气郁化火痰火相互胶结阻遏中焦上扰于心所致的失眠，常有脘痞胸闷，咳咯稠痰，口渴饮少。
中医归结以上几种类型，因此对症有不同的治疗方法，你先看看大体属于哪种类型引起的失眠。以后再根据你的身体类型给出治疗方案。
肾阴虚主要表现为五心烦热、潮热、盗汗、腰膝酸疼、眩晕耳鸣、失眠多梦等症状。1、五心烦热：自觉手足心热、胸中烦躁发热。
2、潮热：每日某个特定时间自觉热感从面或胸蔓延至全身。部分患者可自觉有热感自骨内向外透发，即骨蒸潮热。
3、盗汗：多在夜间睡眠时出汗。
4、生殖系统表现：男子可出现性欲旺盛、遗精或早泄，女子可出现经少、闭经或崩漏（女性非行经期间阴道出血）。
5、其他：齿松发脱，眩晕耳鸣，失眠多梦，脸红（主要为颧部），腰膝酸软而痛，形体消瘦，咽干，小便黄，大便干，舌红少苔，脉细数。
阴虚火旺的患者要注意劳逸结合，重视运动，自己应该选择早上的时候进行适当简单轻松的运动方法，运动不要过于剧烈，比如散步、五禽戏、八段锦、太极拳等。
建议使用循序渐进的方式进行调整，如果在运动的过程中发现自己有任何不适，就应该及时停止，避免因为过量运动对人体造成不必要的伤害。
运动虽然可以帮助患者改善阴虚火旺的症状，但是，需要长时间的坚持才能获得比较理想的治疗效果。另外，最好是在白天进行运动，可以提升阳气，在夜间进行运动的话会耗损阳气，并且加重阴虚火旺的症状。
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