如何判断呢？方法很简单：平躺下来然后对比左右脚，是不是在同一个水平面上，自己可以感受一下在自然放松的情况下，两个脚跟是否碰在一起。或者让家人去帮看一下这个腿是不是一样的长。
第二种方法，就是平躺在床上然后去摸两边那个胯骨，看一下是否一样高，如果是一样高就OK，那么如果说一边高一边低，也就是存在着高低骨盆的现象。
第三种方法还是平躺下来，去看一下膝盖是不是同样高度。如果说不是同一个高度的，那也是有长短腿的情况。
所以我们矫正的时候，要先从我们的脚开始来矫正。如果左右脚鞋子磨损程度不一样，那么就代表短的那条腿，可能是有扁平足的现象。只要按照之前教的扁平足如何矫正，去专门矫正那条短腿的扁平足让足弓高起来。
最后教大家一个，非常厉害的矫正办法，只要3分钟，就可以彻底矫正高低骨盆.平躺下来，然后去摸胯骨，如果就是胯骨高的那个边,我们做一个动作。假设我们是右边高，就是我们右边胯骨比较高，那这个时候就把右脚朝向左边，把右脚脚趾头朝向左边方向，然后缓缓抬起来再慢慢的放下那脚，不要着地，然后再抬起来再放下，重复20到30次，自己看自己的程度，这个动作相当的厉害！大家可以去试一下。
很多人都喜欢健身，但在健身过程中，却也发现，自己的骨盆开始出现了歪斜的情况，那么你知道骨盆歪斜的三种形式是什么吗？骨盆歪斜的原因是什么吗？今天我们就一起来看看吧。
1、左右不平衡
当从前面观察体态时，会发现左骨盆和右骨盆(髂嵴位置)具有不同的高度，这也称为左右差异姿势。当身体骨盆的一侧偏上，导致骨盆的另一侧下沉时，这种类型的骨盆将具有左右高度差，骨盆高度差异的原因可分为两种：第一种是因为腰腹部一侧的肌肉太紧，导致一侧的骨盆向上偏斜，所以另一侧的骨盆会相应下降。另一个原因是外展肌肉群的一侧太紧，导致另一侧的骨盆向下偏斜，导致另一侧的骨盆向上抬起。
骨盆前倾
骨盆前倾是一个常见的骨盆问题，简而言之，就是为了臀部，这不仅会牺牲腰椎的健康，还会使膝盖超伸，限制脚踝的活动，这种类型可以细分为两种类型。
首先是过度的脊柱前凸和脊柱后凸，其特征是胸部和臀部突出，乍一看似乎体态不错，但实际上腹部肌肉处于虚弱状态，骨盆也严重前倾，这种骨盆姿势容易导致腰痛。
第二种是产后和增龄型，这种体型通常是由于生育和年龄增长，导致核心极度虚弱。一旦核心力量薄弱，小腹就会突出。为了隐藏小腹，很容易出现驼背，这种体型的另一个特点是膝关节会向外。
骨盆后倾
这种类型的代表是“驼背，垂臀型”，由于腘绳肌的张力过高，臀部肌肉无力，骨盆处于向后下沉的状态，外观看起来像臀部下垂的感觉。然而，为了保持前后平衡，身体上部会有驼背的情况，随着年龄增长，很容易出现这些问题。
说完了骨盆歪斜的原因，下面我们再来说说引起骨盆歪斜的原因。
高跟鞋
长时间穿高跟鞋可能会导致整个脊柱歪斜，甚至可能导致驼背、头痛等问题。当右骨盆向前倾斜时，腹部前面的肌肉被拉伸，而后侧的腰椎被挤压。此外，此时膝盖可能会超伸，小腿必须非常紧绷才能保持平衡，这就是为什么穿高跟鞋小腿变粗的原因。
生活中的不良动作
为什么我们的骨盆会发生歪斜呢？生活中的不良运动是骨盆变形的主要原因，大多数骨盆变形的人是因为肌肉使用不当。
以走路这个动作为例，走路时，每个人都有将自己的体重平均分布在脚底的情况。有些人习惯性地踏出前脚，把重心向外移，而另一些人习惯性地在脚接触地面时将重量分散到小脚趾的一侧。
这些行为和习惯会导致与行走相关的肌肉无法均匀地发力，导致某些特定部位过度用力。不当的走路方式和错误的姿势会导致骨盆在长期积累后变形。即使走路时没有错误的姿势，如果行走姿势因扭伤而失去平衡，骨盆也可能会出现歪斜。
女人的盆骨和男人的肯定是不一样的。
通常女人的盆骨要大于男性的，其原因在于盆骨大的女性生孩子有一定的作用。
男性直立时，骨盆两髂前上棘和耻骨联合位于同一冠状面内，在女性，其髂前上棘更前倾约1cm。
骨盆有明显的性别差异，因女性骨盆与孕育胎儿及分娩密切相关。
男女性骨盆的差异主要存在于小骨盆，大骨盆也有相应的表现：
1.女性骨盆较男性者小而较轻，肌，腱和韧带附着处的标志不及男性者明显。
骶骨底，耳状面和髋臼都较小，耻骨联合也较宽而短。
2.女性骨盆上口、下口的横径与矢径的绝对值比男性者为大，因女性的耻骨体与耻骨嵴较长，故髋臼至耻骨联合的距离比髋臼本身的直径为大。
耻骨弓的夹角约为90°或更大些，而男性者约为70°～75°，女性的坐骨结节稍翻向外侧，坐骨大切迹的夹角较大，因而尾骨更偏向后方，骶骨的嵴也不及男性者显著。
3.女性骨盆的假骨盆较宽，髋窝较浅，两侧髋臼间的距离较大，闭孔略呈三角形，整个骨盆较短而宽。
扩展资料：
整个骨盆借界线分为上部的大骨盆(假骨盆)和下部的小骨盆(真骨盆)。
界线是由骶岬、两侧骶翼前缘、两侧弓状线和两侧的耻骨梳、耻骨结节、耻骨嵴以及耻骨联合上缘围成的环形线，即小骨盆上口，大、小骨盆借此口相通。
小骨盆下口高低不齐，由尾骨尖和两侧的骶结节韧带、坐骨结节、耻骨弓，以及耻骨联合下缘构成，呈菱形。上口与下口之间的部分是骨盆腔。
参考资料来源：百度百科-盆骨
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