广州协佳精神科室建议：
更年期的女性要给自己安排好合理的作息时间,要科学的安排好生活坚持规律化的生活,并且做一些力所能及的体育锻炼,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,避免饮食无节,更年期的女性一定要让自己有心灵上的寄托,可以选择旅游种花,这样的话可以转移自己的注意力,让自己的精神得到放松,更年期的女性一定不能熬夜,一定要养成良好的生活习惯,这样的话才会给自己的身体带来一定的好处,更年期的女性会出现焦躁,抑郁,好激动等的情绪,因此女性一定要善于克制,并且培养开朗,乐观的性格,善用宽容和忍耐对待不称心的任何事,以保持心情舒畅及心理,精神上的平静状态,有利于顺利度过围绝经期。
女性朋友到了一定的年龄，卵巢功能就会下降，由于卵巢功能的下降，体内的雌孕激素的水平也就下降，随之而来就是身体上出现一系列的症状，这些症状就叫做更年期症状。早期症状主要是潮热出汗，又叫做血管舒缩功能不稳定的表现，还有就是情绪不稳定，容易激动、好吵架、好哭，有的时候自己不能控制自己。晚期的症状可以出现外阴阴道的萎缩，而阴道干燥、疼痛，有的时候会出现外阴瘙痒，还会出现子宫的萎缩、盆底的松弛，还有就是皮肤干燥、弹性的减弱。有的时候也会发生皮肤瘙痒、尿道缩短、黏膜变薄，常发生尿频、尿急、尿失禁的情况，这个时候，乳房也会萎缩而变软下垂，由于雌激素水平的下降，还会出现骨质疏松。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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