吃米饭跟吃肉类比起来, 哪个容易胖?_备孕

米饭比较胖人，主食中的能量来源是碳水化合物，米饭中的碳水化合物以淀粉的形式多余存在，而碳水化合物却是让人发胖的主要物质。肉类中主要是蛋白质，蛋白质在一定程度上是会加速人体的新陈代谢速率的。加速了新陈代谢速率，是脂肪大量变成肌肉，肌肉才能更好的消耗掉更多的能量。

肉类主要含蛋白质和脂肪

米饭主要是碳水化合物

所以肉类含有的能量更多

碳水化合物是使你产生饱胀感的物质，俗话说吃饱了

所以等量的话肯定是吃透更容易胖

量不一样怎么区分别哪个热量更高？

如果按吃饱的标准来说，我个人认为是KFC、蛋糕、米饭、肉

如果你吃蛋糕很容易就腻了，而且不会再吃别的东西了，那就可能是KFC、米饭、蛋糕、肉

零食之所以容易发胖，要么甜要么咸，你总会不知不觉的多量摄取

减肥的正确方法是管住嘴迈开腿，尽量的少摄取一些盐，配合肌肉训练，提高新陈代谢

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吃米饭跟吃肉类比起来, 哪个容易胖?