世界卫生组织组织2003年明确提出的饮用水标准是：在25摄氏自然环境中，不开展一切健身运动的清静情况下，人每日的每天喝水量分别是：少年儿童1升、成年男性2.9升、成年人女士2.2升、孕妇要做到4.8升、哺乳期间女士3.3升。在高温或强体力活的状况下，不一样人群的每天喝水量标准要提升到4.5升/天。超过这一范畴有水中毒的风险，短时间内一口气饮水达三升即会中毒了。
水中毒是因为水入量超出出量引发的病理学状况，别称水过多。身体有调整水的工作能力，关键借助脑垂体、肾上腺和肾脏功能开展调整。但调整工作能力有一定程度，假如短期内内渗水过多，超出身体能够调整的程度，肾脏功能一时没法将过多的水排出来身体之外,过多的水存有身体,便会造成一系列病症。身体对水的最大耐受性量为2700ml/m体表面积。假如水入量不超过这一数据，人体内细胞外液的电解质溶液（主要是钠）仍在一切正常浓度值。假如水入量超出这一数据，细胞外液的电解质溶液浓度值便会因稀释液而减少，这不是真实的缺钠，故又称为稀释液性低钠血症。
饮水也是一门注重的大学问。健身运动完后不能喝过多的水，并且最好是喝淡盐水，不然尽管补充了水份，但因为没有补充盐份，也会造成身体细胞外液的电解质溶液不平衡，也会出现喝水中毒的状况的噢。夏季酷热，流汗后还要立即补充水份噢，谨记不能短期内内灌过多水。
如果桶装水质量不过关，或者饮水机上直接用过滤桶过滤自来水，那么冷热水交替喝，就可能会毒害身体。
水在一冷一热的反复交替中，会增加细菌繁殖的机会，饮水机上冷热交替的水是否对身体有害，最关键的是桶装水的质量。如果桶装水质量有保障，那么饮水机上的水冷热兑着喝是没什么大问题的。
扩展资料：
喝水的原则：
1、一口气喝完一杯水
真正有效的饮水方法，是指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。
2、喝好水
尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利)，可选择优质的矿泉水。如可以的话，喝碱性水对人体最有利。
3、饮暖水
夏日都会选择喝冰水。其实冰水对胃脏功能不利，喝暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
4、空腹喝水
空腹喝水，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。
5、能放能收
上班一族常常会因怕上洗手间而疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
参考资料来源:
人民网-水盲比文盲还多 冷热水兑着喝会中毒？
正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。
水（H₂O）是由氢、氧两种元素组成的无机物，在常温常压下为无色无味的透明液体。
水是最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。
水在生命演化中起到了重要的作用。
人类很早就开始对水产生了认识，东西方古代朴素的物质观中都把水视为一种基本的组成元素，水是中国古代五行之一；西方古代的四元素说中也有水。
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