1、每天保持适当的运动，大约进行30—60分钟左右的有氧运动，比如快走，慢跑，练太极，拍打，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，身体的免疫力自然比一般人都要好。
2、习惯早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。只有保持充足的睡眠时间，我们的免疫力就能保持在比较高的状态，即使身体接触到细菌病毒也不容易感染。
3、每天都保持快乐愉悦的心情，如果碰到很大的压力，要懂得自我放松，比如说进行短暂的深呼吸或冥想。让自己的身体总保持在愉悦放松的状态。因为当一个人如果长期处在心情不好，心理压力很大，工作压力很大的情况下，这个人就会一直处在应急的状态，身体的养分就会大量消耗，免疫力就会受到抑制，当遭遇细菌病毒的时候，自然也就容易感染。
4、经常多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。蛋白质是增强体质的基础营养素，蛋白质也是制造抗体，白细胞，各种免疫细胞的主要原材料，所以蛋白质充足的人免疫力自然强。
5、经常吃含锌高的食物，比如说生蚝，牡蛎，海鲜，山核桃，动物肝脏，坚果等等。锌可以促进免疫细胞数量的增加和活力，从而提高机体的免疫力，能够快速地战胜细菌病毒。
6、经常吃含维生素C丰富的水果，比如说经常吃鲜枣，樱桃，蓝莓，山楂，猕猴桃，草莓等等，这些水果含维生素C都很丰富。维生素C有助于激活身体免疫系统，快速地提高免疫力去对抗细菌病毒。
7、经常吃营养丰富完整的一些食物，比如说蛋类，奶类，种子类的食物，这些食物含有人体30—40多种营养成分，营养很完整均衡。经常吃这样的食物，身体的养分充足，体质自然好，免疫水平自然会比一般人都要高。其实懂得保养的人，还会习惯性地补充一些浓缩的天然营养素，比如说蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，维生素B族，维生素A，益生菌等等，免疫力自然就会比别人强。
安利的骗术洗洁精和牙膏解密朋友，可能你现在在用安利，可能又朋友在对你推销安利，可能你想尝试做安利，但是你也知道安利的名声在中国并不好，当然我并不是说产品，而是很多人厌倦安利人的那种推销方式，你到底该不该用安利，在我感觉你可以体验一下我下面所说的真实的产品演示，和感想，你再决定要不要安利。
你可以和做安利的人说你要买瓶洗洁精或者牙膏 他们往往会很兴奋的和你们说 安利的洗洁精是浓缩的 而且很好很好 多么科学 但是你要注意 他们在演示洗洁精的时候会告诉你 安利的洗洁精是需要1比5的比例用水稀释 这样一来他们会更加兴奋的说 安利的一瓶能用一年呢 其实不然 他们会用两个勺子分别装上同样的食用油 然后一个勺子上面加入安利稀释后的洗洁精 在另外一个勺子里加入没有稀释过的普通洗洁精 然后让你用两个手指分别将两个勺子里的油和洗洁精拌匀，你马上会发现用普通洗洁精的勺子上面有奶白的泡沫很厚的一层，他们会说是这个是对身体有害的化学物质，而用安利洗洁精的勺子上面很透明 只有一点比较大的泡泡 ，是透明的 而且油在勺子里明显分解成了一颗颗的油粒，然后他们会把两个勺子分别放入两个装满水的杯子里，用力搅拌，你会发现用安利洗洁精的那杯水很透明，而且油漂到了水面上，并且勺子拿出来和洗干净了一样，而用普通洗洁精的那杯水相当浑浊，勺子拿出来上面还是一层厚厚的泡沫，他们会说你看安利的就是比普通的好用，但是我们想想，我们平时用的洗洁精是怎么用的，都是用水稀释后才用的，谁会不稀释 直接擦到脏碗里？所以，问题就出现在稀释上，他们会说，只要把安利洗洁精稀释好后倒在洗碗布或者洗完海绵上就可以了，因为他们心虚，本来已经稀释的洗洁精，再和平时一样稀释在水里洗碗，不说残留化学物质，就连摆在面前的油渍都洗不掉，安利的这种推销就是变相欺骗，只不过是换一种方式用洗洁精，并不是洗洁精的质量好！！后来我就让做安利的朋友把我们平时用的洗洁精也稀释一下，再实验一次，结果在我意料中，整个过程中，两种洗洁精出现的情况一模一样，不信大家可以试试！！我家用的是白猫洗洁精嘿嘿！！！比安利便宜多了 ！
还有，再说牙膏，做安利的人上门，会看看你的牙膏是什么牌子，要是你现在用的是差牌子的牙膏，他们就会用你现在用的牙膏和安利比较，比如高露洁，但是如果你用的是中华健齿白或者黑人这类比较好的牙膏，他们就不会用你们的牙膏做实验，会自己拿出一个牙膏（肯定是最差的牌子）给大家做演示，过程是这样的，用一个光滑的纸壳，上面分别挤上安利的牙膏和普通的（差牌子）牙膏，然后让你分别用两个手指头将两种挤在纸壳上的牙膏用顺时针方向拌匀，这时候你会感觉到安利牙膏很润滑，而那种差牌子的牙膏会感觉里面又杂质不是那么润滑，后来我就让做安利的朋友用了我家自己家的牙膏，中华皓清，这个牙膏也不是很好吧，但是之后的对比就让我做安利的朋友无语了，因为感觉完全一样，都很润滑，所以安利的产品不差，但是推销方式是变相的骗术，大家一定要注意，安利的产品还行但是价格呢，价格还是很贵的吧？一只牙膏说是浓缩型，可以用10个月每人，需要三十多块钱，但是我用了感觉按照他们说的的量来用安利牙膏会很不舒服，也就是说安利牙膏不是浓缩的，和一般牙膏差不多！！！千万不要相信那些做安利的人把安利说的那么好，试问一下，在你没有用安利的时候，你现在用的东西是不是一直在用，为什么要换，而且我想大部分人都用的是中国比较知名的牌子，干嘛觉得这些牌子比安利差？所以我提醒大家，安利的所谓浓缩都是假象，不要相信，如果碰到现在自己用的东西比安利贵，那么我建议你买，如果比安利便宜，觉得也用的不错，就不要轻易尝试安利。
1999512
你好！安利蛋白质粉是保健品的一种，是目前国内保健品中名列前茅，保健品是没有副作用的，主要是增加人体内缺乏的蛋白质含量。下面是给你找到的安利蛋白质粉的介绍，你可以看一下的。
纽崔莱蛋白质粉含有其它营养素对人体的作用：
1.乳清蛋白：对胃肠消化有帮助。
2.卵磷脂：血液中的清道夫。
3.儿茶粉氨：提高神经传导速度，增强记忆力22倍，特别有利于要考试的学生（天然食物中只有鱼脑含量最多，聂卫平每餐吃20个鱼头，为了儿童的智力发育也要食用蛋白质粉）。
纽崔莱蛋白质粉，是高科技的绿色食品，它含有9种必需氨基酸，并且比例非常适合人体需要，极易被人体吸收，它低糖、低脂肪，低胆固醇，不含色素和防腐剂。
适宜人群：失血、烫伤、贫血、骨折、烧伤、疲劳、感冒，孕妇住院、胃溃疡、高血压、糖尿病、胃下垂，运动员、青少年减肥，孩童、老年人、手术后营养不良，吃素的人。
特点与功效：
优质蛋白质，PDCAAS（即蛋白质消化率校正氨基酸记分）为1，基本上能被人体完全消化吸收和利用。
全新配方、全新工艺，经国家卫生部门试验证明，具有免疫调节和抗疲劳的功能。
低热量、低脂肪、低胆固醇。
更易溶解，口感更为幼滑。
不含糖、香精、合成色素和防腐剂。
作用:
提供多种氨基酸，帮助身体制造新的组织；通过血液向细胞输送氧和各种营养素；调节体内水分平衡；为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体；帮助伤口愈合
缺乏后果:
儿童青少年可引致发育受阻，体型矮小；抵抗力减弱，出现消瘦、腹胀水肿、神情呆滞；孕妇会引致胎儿发育受阻
推荐人群:
既需摄取丰富蛋白质，又必须避免吸收过多热量，积聚过多脂肪和胆固醇者；常饮食中牛奶、肉类等不足者；儿童、青少年、消化能力降低的老人；烧烫伤、脑外伤、术前后、肌伤患者；胃溃疡、胃下垂、胃肠疾病患者；糖尿病、减肥者
营养成分 每勺含量 每100克含量
蛋白质 8g 84.2g
碳水化合物 0.4g 4.2g
脂肪 0.4g 4.2g
钠 60mg 631.6mg
钾 15mg 157.9mg
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09-04-22 | 添加评论 | 打赏
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雨林芙蓉
必须严格按照食谱上的配方进行，并补充足量的纽崔莱营养食品。最好咨询安利营销人员，他们比较专业。
09-04-22 | 添加评论 | 打赏
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百度搜
不好。
健康排毒餐
作者：为您服务 转贴自：互联网 点击数：269
1、 什么是健康排毒餐？
所谓的健康排毒餐，就是摄取您身体该摄取的，而不该摄取的您都不要摄取；重要的是，它不仅能保持您的健康，还能将对您身体有害的、有负担的毒素，统统排泄掉！
2、 为什么吃健康排毒餐？
根据美国自然医学界研究，人们体内的毒素最少有4.5～11.25公斤，可想而知，如此多的毒素存在于您的体内，您的身心健康将遭受多么大的危害和威胁！
3、 健康排毒餐的功用——排毒保健、塑形瘦身
癌症病友都有一个共同的现象，那就是便秘（便秘其实是通往直肠癌的捷径）。吃健康排毒餐最直接的效果就是，在您吃早餐的前后都会有想要排便的感觉，而且您每次排出来的粪便，犹如香蕉一般，一条一条形状甚是好看又有草香，当然您排便时更会通通畅畅！排便既然通通畅畅，新陈代谢自然恢复正常，健康的体态就会随之而来——美眉们的自然健康减肥愿望在无形中得以实现！
4、 健康排毒餐的原理：
很多人在食用排毒餐后说：“奇怪！医生，吃了一段时间后，我对肉已经没兴趣了。”为什么？因为您的体质已经调整为碱性体质，根本不会再想去摄取肉类等酸性食物。健康人的血液是呈弱碱性的，pH值约7.35～7.45，一般初生婴儿也都属弱碱性体质，但随着环境污染和不正常的生活及饮食习惯，人们的体质逐渐转为酸性，85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症病友，都是酸性体质。排毒餐能将您的饮食习惯彻底从酸性的摄取改变成碱性的摄取，健康体质自然回复！
5、 健康排毒餐菜单：
一、排毒早餐：水果（1）＋蔬菜（2）＋地瓜＋糙米饭
1、一种水果
（选果原则：以当地、当季、盛产之水果为原则，凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。）
2、二种蔬菜
（选菜原则：以根——红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡……等、茎——西洋芹、明日叶……等、花——西兰花、包心菜……、果——小黄瓜、苦瓜、青椒、蕃茄……等四大类为主，凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。）
3、地瓜（黄比红适合）或称蕃薯
4、糙米一份
（可在糙米中添加少量薏仁、小红豆、红枣、莲子、枸杞子等未经精制加工的五谷杂粮，若居住温、寒带，则可另加入大小燕、荞麦在米中。）
※ 水果与蔬菜均需生食，完整地摄食（连皮吃）。
※ 蔬果杂量均需选择无农药，不用化肥栽种的农作物，否则会影响效果。
※ 无论早、中、晚餐，所食蔬菜，尽可能保持至少1/2～3/4的生食，方能确保您能食入足够的酶，利用食物的分解、消化和吸收，否则您需在三餐饭前多补充植物综合酶，才有最佳效果。
二、午、晚餐的大原则
1、五谷杂粮：50％～60％
2、蔬菜类：25％～30％
3、豆类和海藻类：10％～15％
（癌症患者或尿酸过高与肾脏病患，则尽量不吃豆等蛋白质类）。
4、汤：5％～10％
（可用海带、紫菜……等蔬菜）。
5、水果在两餐之间吃
三、“排毒早餐”服用的最佳时间：早上06∶30～07∶30之间。
四、配合正确的睡眠时间，排毒餐效果更好。
一般而言晚上11时前就寝，9时后尽量处于休息状态
五、调整体质时间，尽量减少摄入如下食物品：
1、鱼（含海鲜）
2、肉
3、蛋（含蛋糕）
4、奶（含所有乳制品，如优酪乳、奶油、牛油）
5、油
6、盐
7、白砂糖（含一切有砂糖的制品，如巧克力、汽水等）
8、味精
9、酱油
10、所有精制与加工食品，如可乐、汽水、果汁、饼干、罐头、泡面……
11、含咖啡因之食品（如咖啡）
12、酒精类、冰品类
※ 饮食调味可改为低油（冷压之橄榄油）、低监（竹盐）、低糖（蜂蜜等），当然最好是吃食物原味。
七、每天应生饮好水3000毫升以上（这一点特别重要）。
好水的条件：a．pH值为弱碱性。
b．保留原矿物质。
c．干净无杂质（无氯、无重金属）。
d．符合生饮标准，不需煮沸，即可食用。
e．含氧量高。
八、特别注意：每天所摄取之食物纤维，至少应达30～35g以上排毒效果才会明显，所选食物之纤维素若不足，请另行增补植物种子纤维营养素。
从今天开始，练习每一口食物嚼三十下，保证您不会发胖，也不会得老人痴呆症，而会头脑灵活、身手矫健。
6、健康排毒小贴士之快速排毒：
饮食习惯是很难改变的，但是生活习惯比饮食习惯更难改变，所以要想使这套排毒餐快速达到效果，这里告诉您一个简单的方法，那就是从现在起每日喝水量不低于3,000毫升，这样还会降低甚至消除排毒的好转反应，其中慢性病友至少要喝4,000毫升甚至5,000毫升！
7、健康排毒小贴士之增效排毒：
如果您在食用排毒餐的同时，能够配合以正确的睡眠时间，那么排毒的效果就会加倍！譬如说慢性病友，晚上9点最好就能就寝，因为9点到11点称为“三焦经”，是身体免疫系统修复的时间；即使健康人士，也最好在晚上9点后就进入休息状态，此为最佳养生之道！另外，请您特别注意，千万不要一边排毒，还一边“中”毒！临床研究发现，调整体质期间，尽量减少毒素进入体内，排毒效果同样也会加倍！
8、健康排毒小贴士之抛开饮食误区：
——喝牛奶能预防骨质疏松症！我们的身体根本不容易缺钙（只要照着健康排毒餐吃，各种营养一定均衡而充足），有的人并不是钙不足，而是蛋白质摄取太多！只要减少蛋白质的摄取，钙是够的。（详见附录1）
——吃油会比较有饱的感觉！其实那不是饱，而是油在您的身体内根本没处理、消化掉。所以如果您照这套健康排毒餐来吃，您很快就感觉饿，因为食物消化很快，不会增加您的身体负担，那么您就有更多的能量，去处理您身体的其他需要。 09
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