做完俯卧撑胸大肌两侧疼痛怎么回事?

做完俯卧撑胸大肌两侧疼痛怎么回事?,第1张

这是很正常的,有一段时间没练胸肌,再练的话一般第二天就会出现肌肉疼痛,很正常,可以是肌肉无氧运动产生的肌肉发酸,稍微严重点的话可能是肌肉的轻微拉伤(热身没做好),不过都没关系的,最多一周自己就好了。

除非保持着天天锻炼胸肌的习惯,要不然,停了一段时间再练的话,还会这样的。只要继续锻炼,大约一周左右就不会疼用了,而且肌肉纤维会增粗,从而显现强健的肌肉块。

这是很久没运动,然后当天运动完肌肉产生乳酸堆积和肌纤维断裂的结果,是里面的肌肉在增长,第二天就会的了,去除它的方法是运动完要放松,可以采用深呼吸来吧体内多余的乳酸排出去,还有采用按摩,经泡热水,热疗等方法去除。揉捏推拿抖动等。一般过一周后不会酸得了,痛的时候可以坐下扩胸运动,痛完就不会的了,然后再练习胸肌,这样子也有助于快速恢复。注意痛的期间练习胸肌有助于恢复。前者因为你强度大,所以痛的也多,时间也长,后者的哑铃卧推负荷小,重量轻,强度也不大,所以酸痛感也没前者的那么明显

。这是正常的现象。

病情分析:您好,根据您以上说明的情况考虑孩子应该是发育了 。

意见建议:建议去医院检查看看 如果是发育了 考虑有点早 可以吃点药物推迟 吃点中药制剂 一般副作用小 可以吃点大补阴丸或是哦知柏地黄丸


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