在体育运动中难免会损伤，那么运动损伤的原因是什么？

一、运动损伤的原因(the reasons of sports injury)

产生运动损伤的因素是多方面的，往往由多个因素造成机体损伤的结果。在一次运动损伤结果中，总有一个因素是主要的，其他几个因素则是次要的,诱发性的。因此，对运动损伤发生原因的分析应该是综合性的。

1、主观因素

参加体育运动的人是体育活动的主体。每一个体育活动的参与者，在参加体育活动时思想上不认真，不遵守活动规则,不讲运动道德,不认真做好准备活动,活动中不按科学方法练习,技术动作不正确,超负荷（动作难度、活动强度、运动量超过身体水平）活动,心理压力大,身体状态欠佳（过度疲劳、病后、睡眠休息差）,等等情况，均有可能导致运动伤害事故的发生。在某些活动中，运动者没有掌握好自我保护的方法，往往成为重大伤害的主要原因，如体操练习、跳水中发生的颈部、腰部损伤。

2、客观因素

运动时的客观条件情况不够良好，也会导致运动伤害事故的发生。

（1）运动环境：恶劣的天气情况（雨、风、沙、冷、热、光）、疯狂的观众、场边秩序混乱等。

（2）场地设备：运动场地不平，质地太硬，场边有杂物障碍，器械不合格（次品、失修、不标准），服装不合适，护具不合格（击剑、拳击、散打等运动尤为重要）等。

（3）组织安排不合理：运动量不适宜（过大），活动次序不科学（前后安排不合理），活动时间和饮食时间、休息时间不科学（饥饿时间练长跑、考试时间搞比赛）等。

（4）运动对手：对抗性运动中对手过强，对手故意犯规，对手技术动作不正确等。

（5）执行规则：对抗性活动中，特别是在摔跤、拳击、散打、篮球、足球等项目中，若裁判执行规则不严不公，极易造成对方的伤害，以致造成严重的后果。

（6）医务监督：病后恢复活动、康复训练、运动训练计划的制订，都必须按规定实施严格的医务监督、定期的体格检查、常规的生理、生化测定、伤病情况调查等，有助预防伤病于未然。

体育运动中发生运动损伤的常见原因有哪些

体育运动中发生运动损伤的常见原因有哪些，保护好我们的关节才不容易在运动中受伤，运动还能帮我们甩掉赘肉，减肥的效果也是非常明显的，有些运动并不适合所有人参与，和我一起看看体育运动中发生运动损伤的常见原因有哪些。

体育运动中发生运动损伤的常见原因有哪些1

1、粗心大意

很多年轻人比较冲动容易兴奋，而且又缺少生活经验，比较容易粗心大意，进行一些危险的体育活动或者想要做一些高难度的动作，就会导致运动损伤出现，所以不管是年轻人还是中老年人群运动都需要注意安全。

2、准备活动不充分

运动之前需要做好充分的热身运动，这样才能够更好的保护身体不受到伤害。如果还没有活动开身体就开始踢足球或者打篮球，肌肉的兴奋性就比较低，对于比较大的刺激也不会有太过灵敏的反应，韧带以及肌肉的力量比较小，关节没有办法很好的活动开来，损伤出现的几率就会增高很多。

3、运动量太大

平时运动一定要适度，如果进行大运动后没有好好休息，第二天又继续剧烈运动身体就会承受不了，会让各方面的功能下降。长时间运动身体出汗量比较多就会丢失很多的水分，而汗水里面的盐分也比较多，当水分失去过多的时候运动能力就会变弱，如果不及时补水就会让电解质失衡紊乱而导致运动损伤出现。

4、身体状况不好

生病以后刚刚恢复的人以及休息不好的.人，肌肉力量都会比较弱，很可能会出现运动损伤，所以运动之前对自己的身体状况要有详细了解，如果情绪不好或者心情低落都应该先停止运动。

5、气候因素

在冬季天气是比较寒冷的，风吹在身上也会非常难受，在这种环境下最好不要出门运动，很可能会让身体僵硬活动不开而导致运动损伤出现。

体育运动中发生运动损伤的常见原因有哪些2

1、由于没有做好热身

人体的肌肉、肌腱在不同的时期，其柔韧性的变化差异是非常大的。如果没有做好充分的热身，就做比较激烈的活动，有可能会导致肌肉肌腱的拉伤。

2、可能是由于超过了患者自身的极限所导致

这种情况又分两种情形，一种情形是患者不经常锻炼，突然锻炼，就容易出现运动相关损伤。第二种情况是患者虽然经常锻炼，但是此时锻炼超过了患者平时能承受的极限，就会造成运动相关损伤，这种情况在举重这类的活动当中非常常见。

3、做一些容易产生损伤的动作

比如在某些关节不能活动的区域内做了相关的活动，就有可能引起运动相关的损伤。比如如果过度要求膝关节在侧向做大范围的活动，非常容易引起膝关节两侧侧副韧带的损伤。

4、运动损伤与周围的环境、器械密切相关

如果患者处于一个非常危险的环境，做竞技相关的锻炼，非常容易导致损伤，甚至是生命危险。

1、准备活动不当

不做准备活动或准备活动不充分

2、思想麻痹大意

青少年的神经系统不同于成人，大脑神经过程的兴奋和抑制不平衡，兴奋过程占优势并容易扩散。

3、运动量过大

当进行长时间的大运动量比赛后，没有进行适当的休息，而是接着再进行剧烈的运动，此时身体各方面的功能已经很大地下降。

4、身体状态不佳

在睡眠、休息不佳或伤病初愈阶段以及疲劳时肌肉力量、身体协调性显著性下降的情况下参加剧烈运动或进行高难度动作时，就有可能发生损伤。

5、气候恶劣

冬季的气温较低，伴有刺骨的寒风，在这样的条件下跑步或进行球类活动，如果呼吸方法不对，特别是青少年，很容易患上刺激气管炎。

6、违反规则

比赛中不遵守比赛规则，或相互逗闹，动作粗野，故意犯规等，这在篮球、足球运动中是常见的。

7、此外运动场地及其设施不完善、运动时的服装和鞋袜不符合体育卫生要求等都可能成为运动损伤的原因。

---