![超市卖的哪些食品比较有营养,第1张 超市卖的哪些食品比较有营养,第1张](/aiimages/%E8%B6%85%E5%B8%82%E5%8D%96%E7%9A%84%E5%93%AA%E4%BA%9B%E9%A3%9F%E5%93%81%E6%AF%94%E8%BE%83%E6%9C%89%E8%90%A5%E5%85%BB.png)
各种有机主粮、
酸奶和有机蔬菜水果属于比较
有营养的。有些人们认为有营养的如鸡鸭鱼肉豆腐····等等不一定有营养,道理如豆腐是中国营养学会推荐的蛋白质良好来源,但是其中基本不含有蛋氨酸。肉类食物中脂肪含量较高,吃多了就容易得三高病。袋装食品含
有的添加剂、膨松剂、色素、磷酸盐、防腐剂·····等太多,好吃不健康。瓶装饮料多数含有的一些添加剂不代谢,蓄积后容易得病,而且含有大量的磷酸。零食类的,全麦面包,全麦饼干,膳食纤维多的好消化。酸奶一类的也好消化。我觉得除了油腻的,还有粘食,其他还都蛮容易消化的。如果你消化系统不好的话平时可以吃一些山楂片,果丹皮,喝酸奶,促进消化。