食品成分表主要看蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，水分等几类物质的能量转化值得，以每单位数值最大者功能最大，蛋白质，脂肪，碳水化合物，不溶性膳食纤维的转化值分别为，单位为kj/g，17,37,17,6。其中以脂肪最大，因此单位热量最大，也是食用最容易长胖。
热量也就是卡路里，单一的脂肪是不发胖的，因为是一种本身应有的营养；事实上，热量也就是卡路里，如果一个人正常每天所需的供应热量是有限制的，当你超过这个限度，那么多余的就不再是你应有的，而是多余的，那么你就要消耗掉，要不然，热量也就会转化为发胖的脂肪了~所以我认为热量不要过多，那是导致发胖的凶手，一旦吸入过多的热量，会使人的脑子有种懒惰，甚至不想动的时候，那就是在长胖了~欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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