6公里每小时 消耗多少卡路里

6公里每小时 消耗多少卡路里,第1张

快走6公里每小时消耗310-320卡路里,慢跑6公里每小时也消耗310-320卡路里。

卡路里是能量单位,被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳。作为食物热量的法定单位,在欧洲普遍使用焦耳,美国则采用卡路里。

约70000卡路里。走路一小时,一般消耗350千卡左右的能量。不过走路的快慢不同,消耗的能量也不同,350千卡是指以5-6公里每小时的速度运动,如果速度慢,消耗的能量会减少。另外走路速度比较慢,消耗的能量以葡萄糖为主。

健走1小时6公里消耗350大卡左右的能量,如果走路的速度不同,消耗的能量也会出现很大的区别。如果走路的速度较慢,消耗的能量也会下降,走路的速度快,一般消耗的能量都是以葡萄糖为主。

如果运动速度快一点,这种就能消耗一定的脂肪。如果按正确的姿势行走,走路时,人的股三头肌、股四头肌以及腰、腹部肌肉等总共13块大的肌肉群都在动。从增强体质和免疫功能上来说,步行是一种最理想的运动方法。


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