女性备孕，叶酸什么时候能吗？_备孕

女性在备孕的时候，一般建议提前三个月开始服用叶酸，因为叶酸主要的功效就是预防胎儿神经血管的畸形。而且要一直吃到怀孕3个月后再停药。

在备孕期间要戒烟、戒酒，同时不能过度的熬夜劳累，饮食以清淡营养为主，不能吃得太过辛辣刺激。而且在备孕期间，最好尽量避免服用任何药物，尤其是对胚胎质量有影响的，比如说布洛芬缓释胶囊、左氧氟沙星。

准备怀孕夫妻从怀孕前的三个月开始至孕早期三个月，每日是需要补充叶酸的，这样可以大大降低神经管畸形的发生。

因为神经管发育闭合，发生在胚胎期的前四周内，即在受精卵发育的第18天开始至23天结束，这是许多女性知道自己怀孕前就已经发生。

所以，应在受孕前至少三个月开始补充叶酸，也就是从备孕的开始就需要吃叶酸，并且在妊娠早期继续补充，补充三个月，这样可以有效的降低神经管儿的发生或者出现流产先兆子痫或者是巨幼细胞贫血等等发生。

如果女性朋友在备孕期间，在孕前三个月就开始补充叶酸，一般是一天0.4毫克，每天一次，叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，叶酸不能在体内合成，只能靠胃源性摄入，所以要补充叶酸，要口服叶酸片来补充，很多食物中也有天然的叶酸，比如，菠菜，西红柿，胡萝卜，龙须菜，油菜，小白菜，扁豆等，但是生物利用度不高，加上烹饪损坏，靠食物补充叶酸的作用不理想，口服叶酸片比较安全

备孕叶酸要吃多久

备孕叶酸要吃多久，在生活中，有很多的夫妻在进行备孕的时候，都会进行一些准备，做好备孕工作可以让宝宝更加的健康，达到优生的资格，下面为大家解答备孕叶酸要吃多久，一起看看吧。

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一、备孕叶酸要吃多久

目前，服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，而是叶酸服用过量的问题。一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。但是，人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。那么备孕叶酸要吃多久呢？目前，孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可。长期服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育，孕妇最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。也不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸，是国家批准的唯一预防药品（商品名称为“斯利安”）。市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，相当于“斯利安”片的12.5倍，不适合孕妇服用。

二、备孕叶酸的好处

1、预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。

2、降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。

3、预防神经管缺陷，神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。

4、影响DNA和细胞的基本结构，因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。

5、服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。

三、备孕叶酸什么时候吃

在怀孕胎儿的神经系统发育就已经完成了。怀孕第三周—第四周时，胚胎的神经管就应该已经闭合了，如果没有完全闭合，那就是神经管畸形，表现为脊柱裂、脑膨出、无脑儿为主的中枢神经系统发育畸形。所以，女性应该应当在备怀阶段就补充叶酸，准备一个良好的孕育环境。叶酸补充的'最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕期。在孕中、后期，胎儿DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都将使孕妇对叶酸的需要量大大增加。所以，即使胎儿的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能干扰叶酸等维生素的代谢。备孕女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。

四、备孕补叶酸吃什么食物

1、蔬菜类的有： 绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏。

2、水果类的有： 杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

3、肉类的有： 动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

4、豆类的有： 豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

5、五谷类的有： 谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

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备孕要注意什么

1、女性和男性都要饮食均衡，平时挑食比较严重的就要多补偿叶酸和蛋白质，这些都是必需的营养物质。而烟酒、和药物这些对身体有害的物质就要禁止吸烟和毒品会增加流产、早产儿的几率，而也会增加死胎的风险。

2、女性在备孕时要检查牙齿，怀孕期间如果患有牙周疾病不能动手术，药物治疗也要格外小心，所以有牙周疾病的话要先治疗，而又数据证明，牙周疾病也会导致早产儿低体重儿发生。

3、备孕前男女双方都要做一次孕前检查，如果身体有异常，要及时治疗解决潜在的问题。也可适当运动，增强体质，以最佳的身体状态迎接宝宝的到来。

4、在备孕的时候，夫妻双方也可了解生育保险或者其他一些理财项目，为未来可能出现的难题规避风险。