我认为最让我上瘾的运动非跑步莫属！
首先说说我跑步的原因。不得不承认，我刚开始跑步是想打发时间，在跑步之前，晚上因为时间充裕或去网吧，或玩手机，我觉得这不是我想要的生活，有必要做出改变，我在想，或许跑步是一个不错的选择，因为我知道跑步有很多的好处。就这样，下定决心，我开始踏上跑步之路。
刚开始我以为跑步是一件简单的运动，只要迈开双脚，不断反复就行了。现在看来，没有想象中那么简单，事必躬亲才知道感觉和体会。
经过2个月的跑步练习，我感觉最深的这是一项让人上瘾的运动，从开始跑1公里就喘不过气，呼吸急促，全身酸痛，到5公里的呼吸平稳，稍微气喘，到最后10公里连续跑完依然呼吸自然。这里面就是每周3-4次的跑步，每次到极限咬牙坚持，突破自我的付出。
付出了什么，身体自然也会有反馈。跑步对于养成良好的自律和生活习惯很有帮助，每天按时起床睡觉，作息规律，工作状态良好，精神饱满，投入工作专注力集中，工作效率也高，能够对工作生活保持激情。
跑步，已开始，便无法停止。
沉迷手机的孩子，一般都对父母都有抵触情绪。譬如不听父母的话，和父母顶嘴，父母叫其做作业做家务事都不积极。读书上课记忆力不集中，成绩差，爱玩游戏。基本上走路吃饭都是机不离手。常常坐在某一个地方不换位置，整天低着头，坐姿不端正等等都是孩子玩手机上瘾的表现。作为家长，当发现孩子出现以上症状时，既不能操之过急，更不能放任不管。
孩子沉迷手机的表现：
1、上课学习等注意力不集中，容易走神。
2、无心学习，天天想着打游戏，玩手机，学习成绩一落千丈。
3、对什么都没有兴趣，唯有对游戏和电子产品有兴趣。
4、不让玩游戏的时候会暴躁发脾气摔东西。
5、平时双眼无神，一见电脑就两眼放光，看到电脑就会想玩，而且一玩就超过几个小时甚至十来个小时，需要不断增加上网时间才能达到同样的满足程度。
6、对人冷漠，情绪低落，因为他们长时间上网，所以精神上都会显得非常的疲惫，玩过之后就会觉得没有了刺激。
7、孩子的睡眠没有周期性，会经常失眠、头痛。
8、拒绝与父母沟通、交流，对老师布置的任务都漠视不顾。吃饭的时候拿手机刷抖音，不会做作业的时候拿手机查作业帮，上个厕所拿着手机，还要打一局游戏。
孩子沉迷手机，家长怎么办才好？
第一、家长以身作则，率先垂范，想让孩子不玩手机、不玩游戏、不上网，自己先做到。常言道：言教不如身教，身教不如境教。给孩子一个舒心、清净、快乐的环境。
第二、耐心与孩子沟通，了解孩子上网成瘾的原因，是对父母有意见还是遇到什么挫折？是同学关系紧张还是学习压力过大。结果不可怕，可怕的是找不到产生结果的原因，只有找到“病根”才能对症“下药”。
第三、尽量跟孩子找到共同的话题、共同的兴趣点，多陪孩子读书、聊天、郊游。培养孩子积极健康的兴趣。。
第四、多表扬、少批评；多鼓励、少指责。积极发现孩子的长处、优点，树立孩子的信心。
第五、家长一定要悉心教导，亲情安抚，切忌简单粗暴，不打就骂。这样，只能适得其反。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
