作法：银耳10克，冰糖20克。先将银耳去蒂，拣净残渣，用凉开水泡浸至膨胀变松。再将银耳，冰糖放砂锅中，加水适当，用慢火烧煮10分钟，至银耳松烂，料汁稠时即成。当晚点服用，每天晚上1次。
作用：可以滋阴润燥，止咳化痰。适用于肺阴不够而致的干咳少痰，不容易咳出，阴润肺，止咳化痰。
二、萝卜茶作法：萝卜100克，荼叶5克，荼叶再加开水闷泡5分钟，取汁萝卜清洗，切成片，置锅中煮熟，倒进茶渍就可以。每日2剂，不拘小节时温。
作用：具备清热化痰，行气健脾开胃的作用。适用于咳嗽有痰，纳食不香等。此茶原材料容易制做
三、葱梨汤作法：葱根(连须)7根，鸭梨1个，冰糖9克，加水煎制。吃梨，饮汤。每日2次。
作用：此方具备清热解毒疏风的作用。适用于风寒风热型干咳，干咳频剧，喉燥咽喉痛，咳嗽有痰难受等症。
四、沙百鸭汤作法：北沙参50克，百合花30克，鹅肉200克，葱，姜，食盐各适当。将沙参，百合花切成片鹅肉切一小块，放葱，姜等，加食盐，加水适当共熬汤，至鹅肉熟就可以。食鹅肉，饮汤。每日1次或隔日1次。
作用：可以滋阴清热，止咳润肺。适用于阴虚内热引起的干咳，血痰难受，痰里有血等症。也可以作为结核病阴虚证侯显著的病人平常饮食疗法之品。
五、杏梨茶作法：杏仁10克，大鸭梨1个，冰糖少量。将甜杏仁去皮尖，粉碎鸭梨红枣去核，切片加适度的水同煮，待熟加冰糖令溶。代茶饮用，随时随地饮。
作用：此茶能止咳润肺，适用于躁热型急性气管炎，干咳。
导致感冒咳嗽的原因非常多，除了吃药治疗减轻病症，还需要改变饮食习惯，多吃止咳帮助身体恢复健康的食物。感冒咳嗽的时候，可以多喝杏仁水，清热降火，营养价值高，还能起到止咳的作用。很多人感冒咳嗽是风热引起的，多吃清热降火食物，对止咳减轻感冒症状有好处。荸荠，山竹，雪梨和猕猴桃等水果，维生素C含量丰富，提高免疫力，适当吃有止咳效果。感冒咳嗽的时候，吃的清淡有营养，方便肠胃消化吸收，机能恢复速度快。病菌感染导致的感冒发烧，需要适当吃消炎抗感染药物，病症没有减轻，就要做血常规检查，排除治病因数。
感冒咳嗽的同时，还有鼻塞，痰多，鼻涕多的症状，可以多喝生姜葱白红糖水，有驱寒出汗的效果。感冒期间多喝点，促进汗液排出，可以起到减轻病症恢复身体健康的效果。饮食方面注意，辛辣刺激性食物不要吃，容易上火食物不能吃，油腻食物不能吃，会刺激痰液增加，加重咳嗽症状。感冒咳嗽期间注意多睡觉休息，促进机能恢复，也能缓解身体不适。
咳嗽食疗法风寒咳嗽：可用杏仁10克、生姜3片、白萝卜100克水煎服。
风热咳嗽：可用藕汁、梨汁各半盅合服。
痰热咳嗽：不妨用新鲜熟木瓜一个，去皮蒸熟，加少量蜜糖吃。
痰湿咳嗽：用薏米煮粥，有助于治疗咳嗽和喉中漉漉痰声或用桔皮30克煎取浓汁，去渣，然后加入粳米50到100克煮粥。
肺气虚久咳或阴虚久咳：用柚核二十多粒，加冰糖、水煎服，一日三次，对久咳有利。也可用百合30克加蜂蜜蒸熟吃，有利于久咳和口干。
上述所说之方法只能在一定的程度上进行缓解，并不能根治，而且见效慢，对于不同的人群体质，所达到的效果也会不一样的。
对此我建议大家辅助调理用 养生甘呗草，能全面调理肺部环境，可以起到止咳化痰，生津开胃、润肺悦心的作用。
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