蜂蜜有什么功效

早上起床后和晚上睡觉前，喝牛奶时加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳。蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力。

蜂蜜是被广泛认知的天然营养食品。蜂蜜中含有与人体血清浓度相似的各种无机盐，如铁、钙、铜、锰、钾、磷等，还有多种维生素和有机酸，因此蜂蜜被称为“血清之王”。

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蜂蜜能够缓解便秘，因为蜂蜜本身的润滑作用，使得它在治疗便秘方面，有着难得的优势，如果你出现便秘，动不动就要依赖泻药的话，那么不妨多食用一下蜂蜜，除了能润滑以外，蜂蜜里还富含膳食纤维，众所周知，膳食纤维同样能够促进肠蠕动，有助于缓解便秘。

扩展资料

1、蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，食用一定要适量，否则极易导致肥胖问题的出现。

2、蜂蜜是理想的天然美容剂。因为蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、多种维生素、氨基酸、微量元素和酶等成分，作用于人的表皮和真皮，能为细胞提供养分，促进它们分裂、生长，对促进老年人皮肤改善、减少色素沉着、防止皮肤干燥都有良好作用。

3、由于不同花种的蜂蜜具有不同功能，因此可以根据自己的需要选择不同的蜂蜜服用。

参考资料来源：/sh.people.com.cn/n/2015/0306/c134768-24079962.html"target="_blank"title="人民网-春季吃蜂蜜有五大好处详述不同蜂蜜的养生功效">人民网-春季吃蜂蜜有五大好处详述不同蜂蜜的养生功效

早晚各喝一杯蜂蜜水一般有改善便秘、滋养皮肤、改善消化不良等好处。

1.改善便秘：

早晚各喝一杯蜂蜜水，可以起到防止便秘的作用，因为蜂蜜中主要成分是单糖，进入人体经过代谢会转化为能量，供给身体营养。而且蜂蜜具有消除疲劳的作用，具有杀菌和解毒效果，有助于将体内堆积的废物排出体外，促进新陈代谢。有效促进胃肠黏膜蠕动，利于食物消化与吸收，起到保护胃肠黏膜作用。

2.滋养皮肤：

早晚各喝一杯蜂蜜水，可以滋养皮肤。因为蜂蜜中含有各种微量元素和维生素，还含有果糖，对身体也是有一定益处的。

3.改善消化不良：

早晚各喝一杯蜂蜜水，可以帮助消化吸收，预防肥胖，可以舒缓神经，帮助睡眠，预防动脉粥样硬化。

蜂蜜可改善腹胀、便秘，具有美容养颜等多重功效，适合成年人及老人服用。需注意，蜂蜜较甜，可引起血糖升高，糖尿病患者服用蜂蜜不可过量，避免血糖升高。儿童不宜服用蜂蜜。过敏人群谨慎服用。

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