生完孩子瘦不回去该怎么办？是踩中了哪些陷阱吗

生完孩子瘦不回去该怎么办？是踩中了哪些陷阱吗

生完孩子如何快速健康的恢复？生完孩子瘦了怎么办？如果生完孩子瘦不下来，一定是跳进了这三个陷阱。如果你不相信我，看看吧。

生完孩子也一样。有些宝妈似乎生来就有着令人羡慕的“长胎无肉”的体格，生完孩子就立马恢复仙女身材。而有些珍贵的妈妈，生完孩子只能用一句话来形容。“从现在开始，我就是一个过客。”我肚子上的游泳圈下不去了。

怀孕后，为了宝宝的健康成长，孕妈妈会补充营养，体重也会增加很多。但为什么有的宝贝妈妈产后恢复很快，有的却只能变成水桶腰？那是因为很多女性都跳进了这三个陷阱。

1。孕前饮食

我怀孕前是苗条的，一怀上宝宝就变成了胖姑娘。这个诅咒可能是怀孕前埋下的。很多女性有时候受不了美食的诱惑，就打开胃口吃。事后他们会后悔，然后通过节食瘦下来。这个坏习惯为孕期发胖埋下了伏笔。

怀孕后，孕妈妈可能还是会这样吃，但是因为孕期的食量会增加，无形中会吸收多余的脂肪和热量。再加上孕期运动量减少，热量消耗减少，导致肥胖。所以任何时候都要合理膳食，一日三餐，定时定量。

2。孕期错误认知

一旦怀孕，孕妈妈在家里就像太后一样，一家人变着法子做好吃的。事实上，在怀孕期间，孕妈妈的肠道会自动增加对营养物质的吸收。所以，对于孕妈妈来说，摄入适当的营养素比增加食物摄入量更重要。孕妈妈只需要均衡的饮食，就足以保证宝宝的营养和发育。另外，虽然孕期不能剧烈运动，但是孕妈妈也要根据自己的身体状况，每天保持30分钟以上的运动，比如散步、爬楼梯等。

3。一个月内的饮食习惯

怀孕期间，为了宝宝的成长，妈妈们想尽办法吃，以为卸了货会更好；出乎意料的是，月子出来后还有更大的挑战等着我妈。为了补身体和奶水，很多婆婆给新妈妈准备了月子餐，有很多补品和滋补汤。这些食物虽然有滋补作用，但是这些汤的脂肪含量比较高，很容易摄入过多的热量。同时家里怕新妈妈着凉，很少让她吃蔬菜水果。为什么这种饮食不会一直长胖？

你为什么会胖？说白了就是管不住嘴。保持好身材是女人一生的事业，所以请一定要随时控制自己。

产后，你瘦了吗？