冬季干燥咳嗽吃什么好 适合哺乳期的润喉止咳方，收藏了

冬季干燥咳嗽吃什么好适合哺乳期的润喉止咳方，收藏了 南瓜泥

适用于风寒感冒咳嗽

食材:南瓜250g，蜂蜜15g

做法:将南瓜蒸熟，捣碎，放凉。加入蜂蜜拌匀备用。早晚空饭前服用50g。

原理:感冒咳嗽多因风寒邪袭，肺气内郁，肺卫失养所致，可通过食疗缓解。南瓜性温，味甘，无毒。能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳喘，治肺痈便秘。民间还有蒸南瓜拌蜂蜜治疗哮喘的偏方。

### 蜂蜜生姜萝卜饮

适用于风寒感冒引起的咳嗽

食材:鲜白萝卜1kg，生姜30g，蜂蜜30g

做法:将萝卜和生姜去皮，切碎，放入榨汁机中捣碎，然后加入蜂蜜饮用。

原理:生姜发汗解表，温肺止咳，既能带走多余的热量，又能带出体内的病菌和寒气。白萝卜含有蛋白质、脂肪和丰富的钙，具有很强的抗炎止咳作用。也适用于肺热咳嗽引起的咽干疼痛、声音嘶哑。

### 罗汉雪梨饮

适用于风热咳嗽及急慢性咽炎

原料:罗汉果1个，雪梨2个

做法:将清洗干净的罗汉果和雪梨放入砂锅中，加入纯净水，大火烧开，改小火，煮20~30分钟，沥干水分，即可饮用。

原理:罗汉果性味甘凉，有止咳平喘、清凉解暑的功效。与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配伍，滋阴清热止咳的功效更强。

### 银耳百合饮

用于无痰咳嗽和干咳

食材:银耳10g、冰糖20g、百合10g、蜂蜜少许

做法:取10克银耳，用清水浸泡12小时，放入碗中，加入冰糖和百合，放入蒸锅，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每天早上起来空食用。

原理:银耳养胃生津，百合止咳化痰。两者合用止咳效果更好。

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