冬季坐月子，这5个部位可不能受冻！

冬季坐月子，这5个部位可不能受冻！

冬天是很多女性愿意选择生孩子的季节，主要是因为在这个季节，妈妈们穿多了衣服也不会觉得很热。但是，新妈妈在坐月子的时候，还是要做好五个部位的保暖，防止落下月子病。

膝盖

寒冷会使关节僵硬，关节血容量减少，关节间滑液分泌减少，容易造成关节损伤。此外，关节结冰还会增加关节的负担，从而降低关节的使用寿命。产后气血不足，寒气容易侵入体内，导致气血运行不畅，表现为关节痛、酸痛、麻木等产后全身疼痛。因此，坐月子期间，体质较弱的妈妈可以佩戴护腕和护膝，最大程度避免重要关节受凉。

Head

坐月子期间头部保暖非常重要。头部受风着凉，血管会收缩，头部肌肉会紧张，容易出现头痛等症状，不利于身体恢复。所以在气温比较低的时候，无论是外出还是待在室内，都要注意头部保暖。

肩膀，脖子

肩膀上，组织脆弱，受凉后容易受伤。

双脚

脚离心脏最远，血液流动的距离最长，也聚集了全身的经络，所以脚冷了，全身就会变冷，抵抗力下降。所以坐月子后一定要注意脚部保暖。建议新妈妈在坐月子时，在室内穿舒适保暖的袜子，或者准备一双专用的坐月子鞋。

腰

坐月子期间，腰部的护理也同样不能忽视。除了减少弯腰抬重物，还要注意腰部保暖。很多妈妈产后经常腰痛，和这两个因素有关。腰部着凉的时候，特别容易着凉。

冬季月子如何远离风寒？

穿着舒适

妈妈在半夜哺乳和照顾宝宝的时候特别容易感冒。而且她们产后出了很多汗，如果不及时治疗特别容易感冒。所以建议衣服一定要宽松舒适，而且要用吸汗性好的棉质。另外，要经常擦拭身体或洗澡，及时更换衣服。

避免在洗澡时感冒

坐月子洗澡不适合盆浴，适合淋浴。另外，卫生间的温度要适宜，注意防风。洗澡前建议打开卫生间的加热设备，等暖和后再进入。此外，还有很多人对月子期间刷牙有误解。其实坐月子期间可以刷牙。建议使用软毛牙刷加温水。

饮食清淡，避免受凉

月子期间不宜吃一些浓度过高的汤。建议吃一些消化好，营养高的食物。淡汤也不错，可以促进身体快速恢复，保证奶量。不吃生冷、生冷、辛辣、刺激性食物。

室内温度要合适

秋冬月子的重点是保暖，所以室内温度不能太冷，不能忽上忽下。如果南方没有暖气，建议使用暖气设备或者空来保持室内温度。另外，要注意通风。只要不在对流风里，不直接逆风吹，就不会得产后风，所以不要盲目关门窗。