产后涨奶如何做？5招帮你排忧解难！

产后涨奶如何做？5招帮你排忧解难！

很多新妈妈都会面临一个问题，就是产后总觉得乳房胀大。我们做什么呢我该怎么办？其实还是有办法的，5招帮你解决问题！

刚生完宝宝，很多新妈妈都会面临乳房胀大的困扰:乳房胀大得厉害，但乳汁就是很少甚至排不出来。还可能伴有发热，甚至发展成乳腺炎。

有人因此放弃母乳喂养。学习以下技巧，帮助缓解腹胀的不适。

5步

缓解产后乳汁增多，帮助新妈妈解除后顾之忧

首先，尽快让宝宝吃奶

尽早让宝宝开始吸吮，出生后半小时内开始母乳喂养，这样分泌的乳汁量会更多。通过让宝宝吃和吸，可以疏通妈妈的乳腺导管，让乳汁更顺畅地排出。注意喂奶的频率，大约每2-3小时一次，以清除乳汁，保证乳腺导管通畅，防止乳汁上升。

如果乳汁分泌过多，宝宝的食欲就不能零食那么多了。上课用吸奶器吸出多余的奶空。这样既解决了新妈咪的乳房疼痛，又能促进乳汁分泌。

第二，不要过早喝催乳汤

过早喝奶汤，奶水过多也会引起乳房胀痛，影响宝宝的吸吮。一般建议产后一周左右开始喝催乳汤，然后慢慢增加，以适应宝宝的食量。

三。选择宽大的胸罩作为支撑

对于肿胀下垂的乳房，可以用柔软的棉布做宽大的文胸来支撑。这样不仅可以改善乳房的血液循环，促进淋巴回流，还有助于保持乳腺导管的通畅，从而减少乳汁的堆积，缓解乳房的疼痛。

注意，新妈妈不能穿太紧的胸罩，因为这样的胸罩可能会抑制乳汁分泌。

四。呵护按摩

适当的按摩也能有效缓解奶水增多的现象。按摩可以自己做。毕竟你的身体最清楚，很容易控制按摩的力度。

洗手后，握住整个乳房，从乳房周围向乳头方向均匀轻柔地按摩挤压。这样做可以帮助疏通乳腺导管，使皮肤水肿减轻和消失。在按摩的过程中，如果发现乳房的某个部位胀痛，可以在那里稍微用力挤压一下，将积奶排出，以免乳腺导管在这里堵塞，导致乳腺炎。

保持愉快的心情

情绪也会影响乳汁的分泌。所以新手妈妈要树立信心，不要有太大的精神负担，保持开朗的心情，充足的睡眠，才能顺利度过腹胀期，实现母乳喂养。

有了以上五招，新妈妈在涨奶的时候就不会束手无策了。另外，新妈妈要注意保持心情愉快，睡眠充足，这样才能更轻松的度过哺乳期。

小心~~~老公吸奶不是什么好主意，小心感染

有些妈妈知道让宝宝多吸可以缓解奶量上升，但是当奶量上升突然来临时，宝宝可能只是睡觉，然后可能会让老公帮着把奶吸出来。其实宝宝吸吮和老公吸吮是不一样的。成人口腔内的细菌容易导致乳头感染，不仅不能缓解乳房肿胀，还容易导致乳腺炎。