产后妈妈长痘吃什么好 产后祛痘食谱大全

产后妈妈长痘吃什么好产后祛痘食谱大全 海带绿豆汤

食材:海带15g、绿豆15g、甜杏仁9g、玫瑰花6g(布袋装)、红糖适量。

练习:

1。绿豆洗净，海带切丝。

2。将海带、绿豆、甜杏仁一起放入锅中，加水煮沸，加入用布包裹的玫瑰花。

3。海带和绿豆煮熟后，取出玫瑰花，加入红糖。

功效:海带是一种富含碘、钙、铜、锡等微量元素的海藻类食物，能保护上皮细胞不被氧化。绿豆性味甘、寒，有清热解毒、解暑利尿的功效。经常喝海带绿豆汤，可以清热解毒，凉血清，润肺，治疮粉刺。

### 苦瓜汤

食材:黄精1两、女贞子3钱、苦瓜1个、大白菜适量、大骨头、生姜、米酒等。

练习:

1。将中草药放入药袋中，与大骨头、生姜、米酒一起炖一小时。

2。去掉药袋后，依次放入大白菜、苦瓜、骨头，煮熟后再吃。

功效:苦瓜、大白菜、黄精、女贞子都是凉性食材，不仅能清热燥湿，使皮肤白净无痘，还能在产后温暖新妈妈的身体。

### 南瓜羹

配料:南瓜、矿泉水、糖、盐、植物奶、椰奶。

练习:

1。将南瓜切块，蒸熟

2。将蒸熟的南瓜汁和矿泉水一起放入搅拌机打成糊状

3。锅着火时将南瓜酱放入锅内，加入白糖(盐、菜奶、椰奶)(视口味而定)，装碗食用。

功效:性温味甘，润肺益气，补血养颜。南瓜含有丰富的维生素A、C和锌，以及α羟基，可以帮助清除老化细胞，促进新细胞的生成。对痘痘皮肤有非常好的修复效果！

### 产后消痘汤

食材:生薏苡仁2两，绿豆1两，金银花3两，蜂蜜适量。

练习:

1。将金银花放入药袋中，其余药材洗净后浸泡1小时。

2。先将薏苡仁、金银花煮熟，再加入绿豆炖。绿豆煮熟去皮，关火闷半小时即可。

3。吃的时候根据个人口味加点蜂蜜。

功效:此汤具有清热解毒、祛痘美白的功效。但是，月子里的妈妈不要喝太多，适量就好。

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