产后重现“小蛮腰”，该怎么做？

产后重现“小蛮腰”，该怎么做？

产后如何重现腰身？生完孩子，看着肚子上的肉，真的难受，恨不得割肉！为了回到孕前的身材，很多妈妈绞尽脑汁，尝试了各种方法，但是效果都不那么理想。有些妈妈为了减肥和瘦腰，过度节食和运动，最终伤害了身体。下面边肖分享的是产后注意瘦腰的方法，不能任性！

产后腹部为何还带游泳圈？

怀孕前身材很好，各种缩腰裙也没违心。怀孕后，我的身材完全走样了。现在宝宝已经出生两个月了，走路还是像带着“游泳圈”。为什么它不能减肥？这是怎么回事？

怀孕改变了孕妈妈的身体。为了适应胎儿的发育，孕妈妈的身体发生了一系列的变化。其中，子宫的变化最为显著。怀孕前，子宫只有小梨那么大，重50克。到足月妊娠时，子宫重约1000克，增加了20倍，可容纳胎儿、羊水等内容物5000毫升。

一般来说怀孕会增加8-14kg。宝宝出生后，宝宝、羊水、胎盘只会让孕妈咪增加的体重减少一分半，而且那大部分是孕妈咪身上的肉，并没有完全分布在孕妈咪的肚子上。

产后瘦腰有讲究，可别伤了身

产后想瘦腰不是一件简单的事情。切不可盲目瘦腰，伤害身体。妈咪爱美之后如何瘦腰才是对的？让我们和边肖一起来看看吧。

牛奶按摩

洗澡前，准备一杯牛奶，然后用浴球擦洗腹部和腿部，再将牛奶涂在肚子上，用双手由内向外搓。可以边揉边闻牛奶的味道，十分钟后洗干净。这可以帮助燃烧脂肪，收紧和放松皮肤，促进新陈代谢。

腹部除皱术

平时走路和站立时，要用腹式呼吸收紧小腹。久而久之，不仅你的小腹会变得平坦，走路的气质也会变得迷人。

做家务

也许你以前很懒，不想做家务，所以从今天开始做一个勤劳的人，多拖拖地。这个方法可以锻炼你的全身。长此以往，你会发现肚子上的肉逐渐消失。

起来喝水

早上起床，用一片柠檬泡一大杯水，一口一口喝。早上清除体内的垃圾是非常重要的。产后不久常发生便秘，也可以在水中加一点盐。正确的饮酒习惯会加快你的“美腹计划”。