顺产妈妈的烦恼你懂吗？有什么办法恢复阴道？

顺产妈妈的烦恼你懂吗？有什么办法恢复阴道？

“加油，开心点~”“你刚生了个宝宝。不急。”“说吧！你不喜欢我吗？”“我不是不喜欢你，是……”有一个问题贯穿妈妈备孕到产后恢复。这个问题也决定了很多孕妈妈是阴道分娩还是剖宫产。就是顺产会影响阴道紧密度，啪啪作响，夫妻关系…顺产对阴道来说是不是这么大的罪过？

一、顺产会影响阴道吗？

是的，肯定的。在分娩过程中，阴道会被宝宝大大的扩大，同时黄体酮的增加会使全身的肌肉放松，保证胎儿顺利分娩。不过家有宝贝编辑要说的是，阴道本身就是一个高度扩张的器官，分娩时带来的阴道扩张一般在产后3个月左右就能恢复。

有些妈妈会质疑，顺产时侧切会不会也有影响？首先，医生选择侧切是为了产妇分娩时会阴不会撕裂，是为了母子安全。手术切口一般为3~5CM，这个伤口会在术后一个月左右愈合，不会影响身体功能，也不会影响喷溅。

二、什么原因导致阴道松动？

记住，盆底肌肉损伤是阴道松弛的罪魁祸首。

此外，黄体酮还会影响盆骨的稳定性和盆底组织的损伤，尤其是如果还是巨大的话。可想而知，对阴道和盆骨的伤害会更大。可能会撕裂阴道黏膜导致盆底肌肉断裂，阴道壁凸出，导致阴道松弛，也就是说与顺或切无关。

另外，还有一个原因。剖腹产虽然阻止了婴儿通过产道分娩，但它不会给阴道一个收缩运动来代替。而且顺产可以让阴道有一个从扩张到收缩的自然运动过程，让阴道更有弹性，所以从这方面来说，顺产也可以增强喷溅的快感。

三。阴道松弛不是不可能改变的

1。阴道本身的修复功能

阴道本身是有弹性的，产后的扩张现象会在3个月后恢复。

2。怀孕前后保持适当的运动

胎儿的挤压确实对阴道有影响，甚至阴道前壁会隆起。如果没有医生的特别指导不能剧烈运动，妈妈可以在怀孕前就开始保持适当的运动，增加身体组织的弹性，这样产后阴道松弛的机会就会减少。产后可以尽早治疗盆底肌肉，帮助恢复阴道弹性。同时也可以适当运动，比如阴道哑铃、凯格尔运动等缩阴运动。

3。憋尿提肛

排尿时，产妇可以有意识地憋几秒钟，中断排尿，然后继续。经过一段时间的锻炼，阴道周围肌肉的张力可以得到改善。排便的时候，捏住自己的大便，做提肛运动，可以很好的锻炼骨盆肌肉。

4。走路的时候不要放松

走路时可以有意识地收紧大腿内侧和会阴的肌肉，然后放松，反复练习。

5。平躺也很重要

仰卧时，放松身体，收缩阴道夹紧3秒，然后放松，重复几次。时间可以逐渐拉长。

6。保证睡眠和休息

产后休息不好，过度劳累，对骨盆肌群的恢复是不利的。

四。应重视阴道恢复训练

1。产后阴道恢复的前提是产道没有受损。

2。在生产中，有横向切割或撕裂。一般需要伤口愈合一个月，才能进行产后缩阴运动。

3。做阴收缩训练时，不要用力在腿部、臀部、腹肌上，这样才能达到效果。

4。许多孕妇通过爬楼梯来锻炼身体。适度的有氧运动确实可以帮助孕妈妈分娩，产后恢复阴道，但是爬楼梯不要太多。比如上下楼梯次数不要太多，走路姿势要正确，不要着急，双手一步一步慢慢上下。

边肖在此提醒选择剖腹产的妈妈们，为了她们未来的性生活。改变阴道恢复的方法有很多，但是刀往肚子里一扎就真的没办法改变了。