如何预防月子病 月子病的预防和治疗都在这

如何预防月子病月子病的预防和治疗都在这 如何预防月子病不能久坐久躺

传统坐月子里，感觉产妇要多休息，能躺下就不要坐着，能站着就不要站着。但是，这样反而会损害产妇的健康！

产后血液处于高凝状态。如果出现活动不足，肌肉收缩力下降，就会使静脉血流速度减慢，容易导致下肢静脉栓塞。所以产后第二天，身体好的话就要下床快走！

### 如何预防月子病不能不注意补钙

不要光顾着给孩子补钙，缺钙的是产妇！新妈妈产后补钙能力差，要给母乳补充大量的钙。所以坐月子期间非常容易缺钙，导致牙齿松动，腰酸背痛，甚至乳汁分泌减少。

建议每天补充1200mg钙。如果饮食中不能摄入足够的钙，也可以服用临产女性钙片来补充钙质。

### 如何预防月子病不能长时间抱着宝宝

坐月子的时候，最累的就是抱着宝宝，喂奶，换尿布，哄你睡觉...时间长了，手酸了，脖子硬了，老腰也不好了。

产后韧带变得松弛，再加上长期抱着孩子，非常容易造成身体劳损，导致母亲手、脊椎炎、腰椎间盘突出等疾病。所以带孩子的时候，该放松的时候就放松。在给孩子喂奶哄孩子的时候，也可以借一个哺乳枕来缓解手上的压力。

### 如何预防月子病不能不洗头洗澡

老一辈人认为孕期洗头洗澡容易导致感冒感染。然而，事实恰恰相反。坐月子期间是身体防御系统较弱的时期。在此期间，母亲会大量出汗。如果她不洗澡不洗头，只会增加感染的几率！

另外，需要注意的是，这个时候，妈妈产后私处的清洁和护理也是非常重要的。不要坐浴，每天勤换内裤，选择产妇专用卫生巾。最好不要用普通卫生巾代替，否则会减缓产后伤口的愈合。

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