如何预防月子病 月子病的预防和治疗都在这

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如何预防月子病月子病的预防和治疗都在这 如何预防月子病不能久坐久躺

传统坐月子里,感觉产妇要多休息,能躺下就不要坐着,能站着就不要站着。但是,这样反而会损害产妇的健康!

产后血液处于高凝状态。如果出现活动不足,肌肉收缩力下降,就会使静脉血流速度减慢,容易导致下肢静脉栓塞。所以产后第二天,身体好的话就要下床快走!

### 如何预防月子病不能不注意补钙

不要光顾着给孩子补钙,缺钙的是产妇!新妈妈产后补钙能力差,要给母乳补充大量的钙。所以坐月子期间非常容易缺钙,导致牙齿松动,腰酸背痛,甚至乳汁分泌减少。

建议每天补充1200mg钙。如果饮食中不能摄入足够的钙,也可以服用临产女性钙片来补充钙质。

### 如何预防月子病不能长时间抱着宝宝

坐月子的时候,最累的就是抱着宝宝,喂奶,换尿布,哄你睡觉...时间长了,手酸了,脖子硬了,老腰也不好了。

产后韧带变得松弛,再加上长期抱着孩子,非常容易造成身体劳损,导致母亲手、脊椎炎、腰椎间盘突出等疾病。所以带孩子的时候,该放松的时候就放松。在给孩子喂奶哄孩子的时候,也可以借一个哺乳枕来缓解手上的压力。

### 如何预防月子病不能不洗头洗澡

老一辈人认为孕期洗头洗澡容易导致感冒感染。然而,事实恰恰相反。坐月子期间是身体防御系统较弱的时期。在此期间,母亲会大量出汗。如果她不洗澡不洗头,只会增加感染的几率!

另外,需要注意的是,这个时候,妈妈产后私处的清洁和护理也是非常重要的。不要坐浴,每天勤换内裤,选择产妇专用卫生巾。最好不要用普通卫生巾代替,否则会减缓产后伤口的愈合。

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