月子病怎么预防 这些病要小心预防

月子病怎么预防这些病要小心预防 月子病怎么预防腰疼

新妈妈刚生完孩子一段时间，骨盆韧带还处于松弛状态，腹肌已经变得无力，子宫还没有完全复位。这时候如果她不注意，突然弯腰去拿东西，或者蹲着坐很久，新妈妈就会觉得腰疼。

提示:新妈妈产后一定要安心休息，少做家务，减轻手指和手腕的负担，避免接触冷水。

### 月子病怎么预防乳腺炎

产后1-4周是急性乳腺炎的多发期。由于乳汁引流不畅，沉积在乳房内，造成细菌感染，新妈妈会出现乳房胀痛、发热等症状。

提示:保持奶水流动:产后及早开始喂奶，让宝宝多吸一点。如果宝宝吃不完，可以用吸奶器把多余的奶吸出来。哺乳前可以热敷乳房，可以促进乳汁通畅。断奶后找专业的产后恢复机构引流积奶，疏通空乳房。

### 月子病怎么预防子宫脱垂

有些妈妈产后会感到小腹或腰部疼痛。这是由于产后子宫韧带和盆底肌肉松弛，使子宫位置发生变化，子宫向阴道方向下移，造成子宫脱垂。

提示:不要久留；新妈妈要充分休息，卧床时要改变床姿。下地后不要长时间站立。尽量避免蹲着。搬重物时请家人帮忙。不要跑得太早，走很长的距离。新妈妈不要急于恢复身材，不要过早使用结实的塑身衣，不要过早进行高强度的体育锻炼。

### 月子病怎么预防生殖器

产褥期一定不能同房。平时全身尤其是下半身要保持干净卫生。产后要加强营养，充分休息，增强身体机能。

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