揭开催奶汤的真面目！这些下奶误区要多加小心了

揭开催奶汤的真面目！这些下奶误区要多加小心了

产后奶水不足。催乳的方法对吗？从宝宝出生开始，各种汤，猪蹄汤、鱼汤、鸡汤、骨头汤，都离不开马宝。让我们揭开催乳汤的真面目吧！

看到汤就反胃，但为了宝宝的口粮还是要硬着头皮喝。可惜…喝了很多汤，长胖了，但是奶没动。看看你对哺乳母亲的担心，边肖。我给你解释一下为什么，顺便告诉你什么是正确的催乳方法。

三种错误的催乳方法

科普知识之前，请哺乳期的妈妈们看完以下内容，和家人一起准备纸巾，因为真相会让马宝哭~

错了。多喝汤可以促进泌乳

如果马宝想通过喝浓汤肉汤来增加奶水，那你就错了。因为这些肉汤所含脂肪和胆固醇比营养成分多得多，所以对乳汁分泌影响不大。但这不是白来的。看看你肚子和大腿上的肉，这是肉汤摄入过多的“结果”。而且浓汤不仅对泌乳没有明显帮助，还可能造成堵奶。所以，宝妈们不要相信催乳汤可以催奶。

错误二:找乳腺医生按摩

而且，如果催乳师的技术不科学，频繁刺激乳房容易导致炎症，损伤乳房组织。

误区三喝奶茶/药

奶茶和催乳不能随意服用。如果擅自使用一些民间偏方，可能会出现腹泻。正确的做法应该是由专业的医生诊断，然后根据自己的身体状况，服用合适的药物。

奶水不足怎么追奶？

你想哭吗？这些常用的催乳方法效果都不理想。别急，下面小康君就教你如何科学催乳。

多喂点

你看，找催乳师按摩都很贵，更别说损伤乳腺组织的风险了。其实你身边就有一个完美的“催乳师”呢~那就是——宝宝！宝宝吸吮不仅可以刺激乳腺导管，还可以防止乳汁堵塞。奶水会随着哺乳妈妈的次数和频率而增加！即使吸不出来或者吸不出多少，慢慢的你会发现，坚持下去，每次吸出来的奶都会比上一次多。

喝清淡的汤

让哺乳期的妈妈多喝汤，不是那些富含脂肪和胆固醇的油腻肉汤，而是红豆汤、淡豆浆、牛奶等清淡的汤，用来补充水分，促进乳汁的生长。毕竟母乳中的水分含量高达90%~

胸排空

每次喂食都要左右交替。比如让宝宝先吃左侧15分钟左右，吃完再吃右侧。如果宝宝只吃了一侧就饱了，就要把乳房另一侧的奶挤出来。一是可以防止乳房大小不一；二是可以刺激泌乳，这样奶水就不会越来越不够宝宝吃了。宝宝吃完饭后10分钟左右，马宝可以刺激乳阵，排出一点乳汁，也有助于泌乳。

均衡的饮食

除了提早开奶，让宝宝多吸以外，母乳妈妈在饮食方面也很有讲究。禁忌无非就是不吃辛辣油腻的食物，提倡均衡饮食，补充鸡蛋、瘦肉、鱼、蔬菜、水果等食物。

注意休息，保持愉悦的心情

自从有了孩子，马宝以前形成的生物钟就不复存在了。希望奶妈能尽量让宝宝妈妈做“撒手掌柜”，分担除了哺乳以外的工作，给宝宝妈妈留足够的时间作为宝宝调整自己的作息规律。因为精神状态好，心情愉快，对增加乳汁分泌也很有帮助。马宝也应该多体谅和理解她的家人，因为愤怒和情绪激动等负面情绪可能会导致返奶。

很多宝贝妈妈从生产开始就把全部注意力放在了如何多产奶喂宝宝上，而忽略了这种与宝宝皮肤的交流。这种交流不仅仅是奶水，更是妈妈带给宝宝的温暖和保护。这种安全感是无法替代的。所以，不要说因为奶水越来越少，你放弃母乳喂养，在用了各种方法没有任何效果后，改为人工喂养。