对于产后月经量越来越少，我要出大招了！

对于产后月经量越来越少，我要出大招了！

很多妈妈在生完孩子后，月经少了，时间短了，就开始心慌，焦虑。其实不用担心这些！用正确的方法调整，轻松解决这个问题。

生宝宝之前，虽然月经期不多，但至少正常。现在我月经期每个月三天就没了。我甚至不需要月经毛巾。我可以用护垫解决。我真的很担心。坐月子的时候不知道是不是月子病。

很多女性都有这个问题。因为都是存在的，大家都把这个归结为生完孩子后“正常”的生理现象，不去想其他因素。但这真的是“正常现象”吗？当然不是！事实上，产后月经量少与气血两虚密切相关。

众所周知，生孩子是一件很耗血的事情。况且生完孩子还要给孩子喂奶，还要花精力照顾孩子。所有这些都会增加失血量。中医说胎儿有三桶血。也就是说，生产和哺乳需要大量的血和血作为代价。体内气血流失是潜移默化的，人们总是后知后觉的发现。起初，他们没什么感觉。当身体气血不足时，他们会逐渐意识到这一点。

体内气血不足可以表现在很多方面，如面色不佳、脱发、失眠多梦、手脚冰凉、乏力等症状。当然，除了这些，还会影响女性的月经。中医认为女人以血为本。女性的经期、孕期、分娩期、哺乳期四个危险区域，处处考验着血气的虚实平衡。如果气血不足，气达不到，气血不畅，气血不和，就会导致血液循环不畅，细胞脉搏受阻，肝郁气滞，血腔失养，容易导致月经不调，比如产后月经量少。

那如何改善月经问题呢？

1。注意饮食:月经前一周左右，女性应避免吃生冷、辛辣、刺激性食物。他们可以多喝水，均衡饮食，保持大便通畅。

2。缓解疲劳:如果身体过度劳累，身体各器官的功能都会受到影响，身体的新陈代谢也会受到影响。因此，女性在经期应避免剧烈、长时间的运动，注意休息，保证睡眠，作息规律，避免熬夜。

3。保暖:月经量少的女性除了不吃生冷食物外，最好少接触冷水，尤其是经期不要洗冷水澡。平时在空中转室坐久了，最好穿薄毛毯，注意保暖，避免着凉。

4。注意卫生:女性在日常生活中要注意外生殖器的卫生，尤其是经期，更要注意及时清洗阴部，防止感染。并且勤洗勤换，换下来的内衣要在太阳下晒干。另外，经期不要同房。

5。保持心情愉悦:中医认为，心情抑郁容易导致肝气郁结，从而减少月经量。精神刺激过度、紧张、悲伤等不良情绪会导致内分泌失调、月经异常，所以女性朋友需要调整心态，学会放松。

在生活中做好这些细节，可以缓解月经问题，但只能治标不治本。要想彻底改善，还是得从根本做起。月经量少是因为气血不足，要补气养血。如何化妆，不是大鱼大肉，而是有针对性。