坐月子的仇

谁说坐月子必须受尽酷刑吗？

说到坐月子，很多麻麻立马想到一个难受又痛苦的经历:一个月不准洗头洗澡，又油腻又脏；绝对保暖，即使在夏天；馅补，夸张的连水果都不给吃；禁闭，不能下床走动；不能看电视，不能玩手机，甚至不能抱小孩……天啊，我刚刚经历了生小孩的鬼门关式。不应该对我好吗？

重点是，这些像七大姑八大姨念经之类的老套坐月子规则是有正当理由的-

是！你！好吧！

是！你！好吧！

是！你！好吧！

有的老人还说要“坐两个月子”。一百天监禁...简直是生活不能承认的“为了你好”！更糟糕的是，一些顽固的、不科学的对坐月子旧观念的坚持，伤害了刚刚经历过分娩之痛的新麻们的健康，甚至失去了生命。

我原本以为现在的年轻人早就把“落后”的习俗抛在脑后了。没想到我有个朋友前两天坐月子了。我去看她，她真的坚持了快一个月不洗头！我很震惊。看来还是要好好科普一下。这些老基金会留下的坐月子规则是否不科学？不就是在国外坐月子吗？头痛、腰痛、关节痛真的是月子里落下的吗？本文分享给更多准妈们，让大家一起快乐健康的坐月子，少受委屈。我的禁闭是我的决定！

传统观念:不能洗头，不能洗澡

正解:用温水淋浴，及时吹干头发

现代人习惯天天洗。如果你不洗它，它会杀了你。脏到自己都不喜欢自己。经历过分娩、鬼哭狼嚎、十二分挣扎的新麻，肯定浑身是汗，用毛巾就能搞定。而且准妈妈还会发现自己会出汗，尤其是在月子里(这在医学上叫做“床垫汗”，就是在怀孕期间排出体内多余的水分)。

先听听老观念里不能洗的理由:

在古代，冬天生病的人很多，所以他们认为接触冷水或寒冷就会生病。产妇刚经历过分娩，身体很虚弱。当然，她不能碰水。

不过目前家里一般都有温水淋浴，洗完就可以马上吹干头发，所以这个被冷水淋到的理由不成立。其实汗液会在皮肤上滋生很多细菌，不仅不利于新麻的健康，还会对娇嫩的新生儿造成健康威胁。

而且新麻产后会出现恶露排出。恶露含有子宫分娩后丢弃的血液和组织。如果不及时清理，很快就会滋生细菌，不利于产道的恢复，也会给产后妇科健康埋下隐患。

生下古阿古阿后，我从医院回家后洗了个简单的温水澡。毕竟当时刚下了很大功夫，身体虚弱。一转身，差点晕倒。幸运的是，瓜爸和我在一起。所以，对于生完孩子后的最初几次洗澡，新妈妈要有家人的陪伴，少做剧烈的深蹲和翻身。吹干头发，向家人求助。坐月子后每周洗澡洗头一到两次，没必要洗得太勤。毕竟基本上除了哺乳什么都不用做，而且是全家人照顾。

洗澡的时候记得保护好分娩时的裂伤和阴道外侧切口的伤口。如果是剖腹产，过几天再洗澡。可以先擦身，恶露期间勤换月经巾。

传统观念:不能刷牙

正解:必须刷。选择软毛牙刷轻轻地刷

怀孕期间和刚生完孩子时，女性体内的激素会发生剧烈变化，也会刺激牙龈，导致牙齿问题。在我生古阿古阿之前，我的大牙上有一个小洞没有提前解决，我吃了很多苦。生下古阿古阿后，我非常重视口腔健康。

刷牙是为了每天及时清除牙菌斑。牙菌斑是附着在牙齿表面的生物膜，以细菌为主体。它很快形成，并在12小时内发育成成熟阶段。如果不及时刷牙，牙菌斑中会出现越来越多的细菌，进而出现蛀牙、牙周炎等问题。

还有，信妈妈和宝宝之间免不了要拥抱、亲吻、喂奶。在这些密切接触者中，如果妈妈不刷牙，口腔中的细菌就会传给宝宝，说不定以后宝宝的口腔健康就会出现问题。

牙菌斑的粘附力如此之强，以至于用漱口水或者用海绵和纱布做成的所谓“月子牙刷”都无法清除。唯一的办法就是早晚用软头牙刷仔细刷。当然，如果能在午饭后补充漱口水就更好了。当时买了最软的小牙刷头，用平时一半的力气轻轻刷。正确的刷牙姿势见下图。点击放大。

如果刷牙的时候牙龈经常出血，不是刷牙的问题，而是牙龈已经处于炎症状态。这时候要更认真的刷牙，及时看牙医。

传统观念:永远不要吹头发，即使是在三伏天

正解:保持室内空空气流通，只是不要对着空气吹

古代没有绝育的概念，产妇和新生儿容易细菌感染，生病死亡。其中，破伤风是典型的产后疾病。

科普下，破伤风是由破伤风杆菌感染引起的。人的肠道里有很多破伤风杆菌。婴儿出生时，伤口和婴儿的脐带容易被便便污染，容易感染破伤风。得了破伤风，神经中枢很容易受到刺激。轻微的强光、风、声音、振动，甚至饮水等。，可能会诱发身体抽搐。然后，古人认为“破伤风”是身体受损后，风吹引起的疾病，所以不让产妇和新生儿吹。

其实破伤风是一种厌氧菌。如果伤口长时间闭合，会形成局部缺氧环境，更有利于细菌繁殖。按照老传统，家里门窗紧闭，室内闷热，空气空污浊，有利于细菌的繁殖。

在英美，新麻出院的时候，和普通人的衣服没什么区别。如果是夏天，你也是光着脚穿短袖，裙子，凉鞋。回家后，打开窗户透透气，照常使用空音。通常在出院后的几天内(不超过一周)，妈妈和宝宝都要去看儿科医生，外出是必不可少的。

凯特王妃产后10小时出院，穿得比父亲还“酷”

说到凯特王妃，顺便问一下，你会不会坐上月球？虽然他们没有坐月子的习俗，但他们把产后六周称为“产褥期”。这期间还要注意新麻体的恢复，也需要认真做产后检查。

根据月子里的天气，如果是大夏天，就不要遮了。如果你应该使用空音调，就使用空音调，不要吹它。如果冬天风大，一个房间通风时，新麻暂时离开，通风好了再进来。

传统观念:尽量不要动，最好一直躺在床上

正解:适度的温和运动有利于产后恢复

首先要确定的是，辛妈妈在分娩过程中确实耗费了大量的体力，产后休息也是必要的。然而，休息并不意味着静止不动，躺在床上。

在怀孕过程中，妈妈的身体有一种微妙的应急反应——分娩前血液会处于高凝状态，可以减少分娩时的失血。众所周知，运动可以促进血液循环。如果产后卧床不动，下肢容易形成血块(俗称血块)。如果这些血块随着血流移动到心脏和肺部，可能会危及生命。

以前农耕社会的一般女人没有我们麻的“福气”，要承担大量的体力活。因此，如果她能在床上休息一会儿，这是天赐的“好待遇”。现在很多大麻植物从怀孕开始就缺乏运动，血压血糖容易高。

所以，除了产前，产后坐月子也要适当运动。月子里，家人真的不想出门，即使在家里溜达，做一些温和的瑜伽和拉伸。当你感到疲劳时，试着慢慢移动并休息。产后不用担心体重下降。这个时候运动是为了帮助你恢复，是一种主动的休息方法。产后应该什么时候开始运动减肥？

就是在坐月子的时候，我慢慢喜欢上了缓慢的身体拉伸运动。一个人，一个垫子，一些背景音乐和轻柔的拉伸。如果哑铃太重，带两个装满水的小矿泉水瓶。相信我，在九个多月不能随意拉伸之后又能活动的感觉真的很棒！而且运动带来的多巴胺也可以帮助抵抗产后抑郁症！

传统观念:不能用眼神或武力...“月子病”治不好

正解:刚好适中

我生古阿古阿的时候，我妈是这么跟我说的:不要看书，不要看电视，不要玩手机，眼睛会坏掉的；少说话，喉咙会断；不要给你的宝宝喂奶，你的腰会断的...坐月子下的病，苦了一辈子也治不好！

艾玛，你不能出门，在家什么都不能做，连宝宝都不能抱。你怎么活下去？

其实离开任何“适度”而谈绝对，都是耍流氓的逻辑。别说产妇了。普通人一个月只在床上玩手机，看书，看电视，肯定会损害眼睛。或者整天抱着宝宝，当然会腰酸背痛。

我看不下去了。我有妙招-听着！听音乐、读书、脱口秀……让Xinmama感到快乐也很重要。不然她怎么会是高产牛呢？至于喂古阿古阿的姿势，怎么能舒服的时候来呢？如果觉得累了，就躺下来喂奶，或者用哺乳枕。

在 42天产检的时候，我还特意问了妇产科医生:有没有“月子病”这种东西？医生笑着说，反正正规的医学教材里都没有。慢性疾病如腰痛、关节痛、头痛、牙痛等。不一定是月落，平时不注意也有可能是后天的。

传统观念:各种“奇怪”的饮食禁忌

正解:营养均衡，不要过量

[h/]民以食为天。我觉得绝对是真的哈哈。坐月子的饮食禁忌最是五花八门，各有各的地方特色。我最不能理解的是:不能吃水果，说它又冷又硬，会伤牙齿；有吃不下菜，消化不好的；有些人不允许喝水...

其实你应该在新麻月吃这个:

1。多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，可以保持肠胃通畅，减少便秘和产后痔疮的痛苦(要知道，很多产后麻都会有这种尴尬)。

2。少吃洋葱、大蒜、辣椒等刺激性蔬菜，大豆、西兰花等产气多的蔬菜。因为产奶的重要任务，这些食物的成分会进入奶中，可能会让宝宝对奶有异样的感觉，或者让宝宝胀气。

3。至于喝水，如果不喝凉水，就喝点温水。喝这么多汤，难道不是水吗？当然不能喝酒(做菜炖汤的料酒除外)，咖啡和茶也要少喝。

4。至于月子餐和药膳，以及一些产后“补药”，要慎重。如果不能确定里面的成分和功效，家里炖的常规食物就可以了。而且，如果喝多了油腻的汤，很容易堵奶...现在的产妇和以前的不一样了。他们不怕营养不足，但要小心营养过剩。

不过我注意补钙，因为喂古阿古阿比以往任何时候都需要更多的钙，也是我一生中钙需求量最高的时期。如果我不补，就算吃再多的瓜，也会缺钙。最好的补钙方法是多吃高钙食物、乳制品、豆制品、坚果、蘑菇等。，以及日光浴和适度运动。

给大家推荐两个我在月子里喝的营养汤，可以帮助排出恶露，消除水肿，养血益气，而且不那么油腻。

“归芪枣鸡汤

用料

黄芪10g、当归7g、红枣6枚、鸡胸肉1块、黄酒5g、盐、姜

练习:

1。黄芪、当归(药店有售)、红枣用清水快速洗净。

2。鸡胸肉洗净，切成小块，放入开水中煮3分钟，捞起沥干水分。

3。把所有的材料加水做成汤。大火烧开后，加入黄酒和生姜，转小火煮25分钟。加入适量的盐，不要太咸。

“香油猪肝汤

用料：猪肝150克、芝麻油20克、黄酒5克、姜片适量、葱段适量、盐少许

练习:

1。猪肝洗净，切成薄片。

2。锅中倒入香油，小火加热，油热后放入姜片，炸至浅棕色。

3。开大火，猪肝在锅里翻炒5分钟，然后倒入黄酒。

4。烧开后撒上葱段和盐，趁热吃。

写在最后:

1。总结正确的打开坐月子的方法:均衡营养，加强补钙；好好休息，适量运动；保持温水淋浴清洁，轻轻仔细刷牙；并且让宝宝早点吃奶(他们是最好的奶妈，母乳喂养也能促进子宫收缩和恢复)。

2。认真做好产后42天的产检，并根据医嘱进行适当的身体调整。如果恶露还没有排尽，注意子宫的恢复，如果出现“漏尿”的情况，老老实实告诉医生，不要怕尴尬。

在“坐月子我做主”的坚持下，我的产后42天检查报告很漂亮，没有什么“月子病”的可怕。瓜的小表妹小唐宝出生后，家里的老人也以我坐月子为榜样，不再强迫小唐宝妈妈遵守那些老套的坐月子规矩。写到这里，我不禁想起了一个V.

3。新麻睡个好觉尤为重要，因为宝宝不会挑白天黑夜，尤其是新生儿，从麻的肚子里出来还没习惯“时差”，随时都有可能需要麻。所以，麻麻一定要学会慢慢养成“空随便休息”的模式。很多不需要操心的事情，交给爸爸和家里其他人就好了。坐月子，好好休息和护理是辛妈妈最重要的两件事。

4。月子里的一些老规矩，比如穿软底鞋、不露出关节等，其实也有一定道理，不要强行拒绝老人的“爱”。和家人相处妥协比完全否认奋斗要省力得多。养孩子是一个家庭合作的项目。从坐月子开始，我们开始学会妥协，学会适度坚持。知道哪些是关系到自己和宝宝健康的原则，无害就跟家人走。毕竟辛苦守护照顾我们的家人最爱我们。